건선 증상 완화 식단1 건선 증상 완화 식단 + 오메가-3 지방산 풍부한 음식 + 염증 잡는 핵심 식단표 은백색 비늘과 붉은 발진으로 고통받는 당신, 식단만 바꿔도 증상이 달라집니다. 건선은 단순한 피부 질환이 아닌 체내 면역 체계 이상으로 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 최근 연구들은 항염증 식단이 건선 증상 완화에 실질적인 도움이 된다는 사실을 입증하고 있습니다.건선 증상 완화에 도움되는 핵심 식품 가장 주목받는 것은 오메가-3 지방산이 풍부한 식단입니다. 오메가-3는 인터루킨-6 같은 체내 염증 표지자를 낮춰 건선 증상 개선에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 주 2회 이상 기름진 생선을 섭취한 환자들은 건선 증상이 눈에 띄게 호전되었습니다.오메가-3가 풍부한 생선연어, 고등어, 정어리, 청어 등 오메가-3가 풍부한 생선을 주 2~3회 170g씩 섭취하면 염증을 줄이고 면역 체계를 강화할 수 있습.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
