근육량1 골격근량 정상범위 체크법 당신의 골격근량, 정말 정상일까요?인바디 측정 후 골격근량 수치를 보고 "이게 많은 건가, 적은 건가?" 고민해본 적 있으신가요? 체성분 검사를 받아도 막막한 숫자들만 나열되어 있어 내 몸이 정상인지 판단하기 어려우셨을 텐데요. 2025년 최신 연구 데이터를 바탕으로 골격근량 정상범위를 명확하게 알려드리겠습니다. 골격근량이란 무엇인가?골격근량은 뼈에 붙어 있는 근육의 양으로, 우리가 몸을 움직이는 데 필요한 순수 근육량을 의미합니다. 내장 근육을 제외하고 실제 운동 능력과 기초대사량에 직접적으로 영향을 미치는 중요한 지표죠.골격근량이 중요한 이유:기초대사량 증가: 근육 1kg당 하루 약 13kcal 소모체지방 연소 촉진: 근육이 많을수록 살빠지기 쉬움노화 방지: 근감소증 예방으로 건강한 노후 준비.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음
