루테인지아잔틴1 시력 보호 눈 영양제 추천 5가지 | 황반변성 예방 성분별 선택법 "스마트폰 화면이 뿌옇게 보이고 저녁만 되면 눈이 침침하다면?" 하루 평균 8시간 이상 전자기기를 사용하는 현대인에게 눈 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 25세부터 황반색소가 감소하기 시작하므로 젊을 때부터 체계적인 관리가 필요합니다.눈 영양제 핵심 성분 5가지1. 루테인과 지아잔틴 - 황반 건강의 기본루테인과 지아잔틴은 황반을 구성하는 핵심 물질로 체내에서 직접 합성되지 않아 외부 섭취가 필수입니다. 하루 10-20mg 섭취가 권장되며 AREDS2 연구에서 황반변성 진행 속도를 약 25% 늦추는 효과가 입증되었습니다. 루테인 10mg과 지아잔틴 2mg의 비율이 최적으로 확인되었으며, 식사와 함께 복용하면 지용성 물질의 흡수율이 높아집니다.2. 오메가3 - 안구건조증 해결사오메가3의 DHA는 망막 조직의.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
