아침 공복 음식1 공복에 먹으면 안 되는 음식 7가지 | 아침마다 마시던 커피가 위장을 망치고 있었다 "아침에 일어나자마자 커피 한 잔, 바나나 하나로 출근 준비 끝!" 혹시 이런 아침을 보내고 계신가요? 직장인 10명 중 7명이 제대로 된 아침 식사를 하지 못하는 요즘, 간편하게 먹을 수 있는 음식으로 공복을 채우는 경우가 많습니다. 하지만 공복에 잘못된 음식을 먹으면 위장 건강이 심각하게 망가질 수 있습니다.공복 위장, 왜 특별히 조심해야 할까요?잠을 자는 동안 우리 몸은 장시간 공복 상태를 유지합니다. 이때 위장 내 위산 농도가 높아진 상태이며, 첫 번째로 들어오는 음식의 흡수율도 매우 높습니다.공복 상태에서 자극적인 음식을 먹으면 위 점막이 강하게 손상되고, 지나치게 단 음식은 혈당 스파이크를 일으켜 인슐린 분비를 과도하게 촉진합니다. 이는 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 각종 위장 질환의 원인.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
