연골 보호2 퇴행성 관절염 예방 운동법 | 무릎 지킨다고 안 움직이면 더 위험 "무릎이 아프니까 가만히 쉬어야겠다" 이렇게 생각하고 계신가요? 질병관리청과 대한류마티스학회는 정반대로 말합니다. 무릎 관절을 아낀다고 운동을 피하는 것이야말로 가장 잘못된 상식이라고요. 근력이 약해지면 관절 통증이 더 심해지고 퇴행성 관절염이 더욱 빠르게 진행합니다.퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증을 일으키는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 연골이 닳으면 관절을 움직일 때마다 뼈와 뼈 사이에 마찰이 발생하고, 충격 흡수 기능을 상실해 통증이 발생합니다.노화가 주요 원인이지만 비만, 무릎 사용 과다, 외상, 유전적 요인도 영향을 줍니다. 특히 체중이 1kg 증가하면 관절이 받는 부담이 3~5배 증가합니다. 최근에는 과체중과 무리한 운동으로 젊은 연령층에서도 발.. 2025. 10. 14. 콘드로이친 효능과 부작용 완벽 분석 | 관절 건강의 숨겨진 진실 관절 통증 때문에 밤잠을 설치고 계신가요?나이가 들수록 무릎이나 어깨 같은 관절 부위의 통증과 불편함을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 관절 연골이 닳거나 약해지면 일상생활 자체가 어려워질 수 있는데요. 이럴 때 주목받는 성분이 바로 콘드로이친입니다.콘드로이친이란 무엇인가?콘드로이친은 연골, 힘줄, 인대 등 결합조직에서 발견되는 황산화된 다당류(콘드로이틴 황산)로, 동물의 연골조직에서 추출하는 천연 성분입니다. 콘드로이친은 연골 조직을 구성하는 중요한 물질 중 하나로, 관절 건강 보조제로 널리 사용되고 있습니다.콘드로이친의 주요 효능1. 관절 연골 보호 및 재생 촉진콘드로이친은 연골 조직의 수분을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.2. 관절 통증 완화 및 염증 감소관절 내 활액의 점도를 .. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
