요산 수치 낮추는 음식1 요산 수치 낮추는 음식 리스트 20가지, 통풍 예방 식단표 엄지발가락이 욱신욱신? 요산 수치가 보내는 경고 신호입니다건강검진에서 요산 수치 7.5mg/dL라는 결과를 받고 당황하셨나요? 갑자기 엄지발가락이 빨갛게 부어오르며 신발도 신기 힘들 정도로 아프신가요? 바람만 스쳐도 고통스러운 통풍, 그 시작은 바로 높은 요산 수치입니다. 하지만 올바른 식단 관리만으로도 요산 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 오늘은 요산을 낮추는 음식과 반드시 피해야 할 음식을 정확히 알려드립니다.요산이 뭐길래? 왜 관리해야 할까요산은 퓨린이라는 단백질 성분이 대사되면서 생기는 물질입니다. 정상적으로는 신장을 통해 75%가 소변으로, 25%가 대변으로 배출되지만, 요산이 과도하게 생성되거나 배출이 원활하지 않으면 혈액에 축적됩니다. 이렇게 축적된 요산이 바늘 모양의 결정체로 변해 관.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
