50대 건강1 50대 필수 영양제 단백질, 오메가3, 칼마디K2 추천 가이드 50대, 왜 영양제가 필수가 되었을까?30대부터 시작된 근육량 감소가 50대에 접어들면서 본격적으로 가속화됩니다. 30세 이후부터 10년마다 자연스럽게 근육량의 3~8%를 잃게 되며, 50세부터는 근감소증이 급격히 진행됩니다. 동시에 50대 이상의 골다공증 유병률은 22.4%, 골감소증 유병률은 47.9%에 달하며, 골밀도가 감소된 경우는 70%에 이릅니다.이제 음식만으로는 부족한 영양소를 보충하기 위해 전략적인 영양제 섭취가 필요한 시점입니다. 오늘은 50대가 반드시 챙겨야 할 핵심 영양제 3가지와 올바른 섭취법을 알아보겠습니다. 1. 단백질: 근육량 유지의 핵심왜 50대에게 단백질이 중요한가?50대부터는 근육 감소가 가속화되기 때문에 단백질 섭취가 필수적입니다. 근육은 일반적으로 25세부터 매년 1∼.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
