폴리코사놀 효능 부작용 총집합 | 혈관 청소부의 진실과 거짓

콜레스테롤 수치 때문에 고민하고 계시나요?

건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이신 분들이라면 주목해보세요. 쿠바인들의 장수 비결로 알려진 폴리코사놀이 현대인의 혈관 건강 관리에 새로운 돌파구가 될 수 있습니다.

폴리코사놀이란 무엇인가?

폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태입니다. 주로 사탕수수, 쌀겨, 밀 등에서 추출되며, 사탕수수 100톤을 가공해야 약 2.5kg 정도만 추출될 정도로 희귀한 성분입니다.

식약처 건강기능식품 기능성 정보 확인하기 →

식약처 인정 폴리코사놀 효능

1. 콜레스테롤 수치 개선

식품의약품안전처는 폴리코사놀이 HMG-CoA 리덕타아제에 영향을 주어 체내 콜레스테롤 합성을 저해하는 것으로 추정된다고 설명했습니다. 실제 연구 결과에 따르면 폴리코사놀을 매일 20mg씩 4주간 섭취했을 때 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 22% 감소하고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 29.9% 증가했다고 합니다.

2. 혈압 조절

폴리코사놀은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았습니다. 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하여 혈압 안정화에 기여합니다.

3. 항산화 작용

폴리코사놀은 항산화 특성이 있어 세포 손상을 방지하고 노화를 늦출 수 있습니다. 혈관 내 유해산소를 제거하여 혈관 건강을 보호합니다.

올바른 폴리코사놀 복용법

섭취량: 안전성과 기능성을 확보할 수 있는 하루 섭취량은 폴리코사놀-사탕수수 왁스 알코올로서 5~20mg입니다.

섭취 시간: 콜레스테롤의 합성이 저녁에 활발한 것으로 알려져 있으므로 저녁식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

지속 기간: 효과를 보기 위해서는 최소 4주 이상 꾸준한 섭취가 필요합니다.

폴리코사놀 부작용과 주의사항

주의사항

폴리코사놀은 천연 성분으로 비교적 안전하지만, 적정량 수준을 넘어 과다복용 시 수면장애나 현기증, 두통, 속쓰림, 피부발진과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

주의대상:

임산부, 수유부, 영·유아, 어린이, 청소년은 섭취하지 않는 것이 좋습니다
콜레스테롤 저하를 위한 의약품과 함께 섭취하지 않도록 해야 합니다
혈액 희석제를 복용 중인 사람은 사용 전에 의사와 상담해야 합니다

폴리코사놀 선택 시 주의점

1. 식약처 인증 확인

폴리코사놀 성분이 적혀 있다고 해서 모두 그 기능성을 인증받은 것이 아니므로 반드시 식약처에서 기능성을 인정받았는지 확인이 필요합니다.

2. 원산지 확인

식품의약품안전처가 인정한 콜레스테롤 수치 개선 효능이 있는 폴리코사놀은 쿠바산뿐입니다. 다른 원산지 제품도 있지만 식약처 기능성 인정은 쿠바산에 한정됩니다.

함께 섭취하면 좋은 성분

폴리코사놀과 함께 오메가3를 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치와 심혈관 건강을 개선하는데 시너지 효과가 있습니다. 또한 비타민C는 항산화 작용을 강화하는 조합입니다.

효과에 대한 현실적 접근

객관적 정보

폴리코사놀의 효능에 대해서는 여러 연구가 진행되었으나 서로 상반되는 연구가 나오는 등 논쟁이 있다는 점을 알아두셔야 합니다. 다른 나라의 몇몇 최근 연구들에서는 사탕수수 추출물이 위약보다 콜레스테롤을 낮추는데 있어서 더 나은 효과가 전혀 없는 것으로 나타났다는 보고도 있습니다.