견과류 알레르기1 견과류 종류별 효능 차이점 부작용 없는 섭취법 매일 견과류 한 줌씩 먹고 계신가요? 건강에 좋다고 알려진 견과류지만 과량 섭취 시 심각한 부작용이 발생할 수 있다는 사실을 아시나요? 특히 브라질너트의 셀레늄 중독, 견과류 알레르기로 인한 아나필락시스 등은 생명을 위협할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 올바른 견과류 섭취법을 통해 건강 효과는 극대화하고 부작용은 최소화하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 견과류란? 영양학적 가치 분석견과류는 나무의 씨앗으로 단단한 껍질로 덮여 있는 과실을 말합니다. 대표적으로 아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸, 헤이즐넛, 브라질너트, 잣 등이 있으며, 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양가가 뛰어납니다.주요 영양 성분불포화지방산총 지방의 80-90% 차지하며 심혈관 건강에 필수적식물성 단백질완전.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
