복부비만1 코르티솔 수치 낮추는 방법 7가지 | 스트레스 호르몬 관리는 이렇게 만성 피로·복부비만·불면증이 계속된다면? 높은 코르티솔 수치 때문일 수 있습니다코티솔 수준이 너무 높으면 정신적 신체적으로 영향을 받을 수 있습니다. 높은 수준의 코티솔은 기분 조절능력을 떨어트리고, 학습과 기억을 방해하고, 심지어 면역 기능과 심장 기능을 손상시킬 수 있습니다.코르티솔이 식욕을 자극하고, 특히 고칼로리와 고지방 음식을 선호하게 만드는 경향이 있습니다. 특히 복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 코르티솔 수치를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.코르티솔이란?코르티솔은 부신피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로 일반적으로 아침에 피크를 찍으면서 몸을 각성시키고, 하루 중에 서서히 수치가 내려가 저녁에 낮아지며 몸이 휴식과 수면을 위한 준비에 들어가게 됩니다.코르티솔의 역할:코르티솔은 신.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
