비타민 B 섭취방법1 비타민 B 효능과 올바른 섭취방법 "충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는다면 비타민 B 부족을 의심해봐야 합니다." 현대인의 만성 피로와 스트레스 해결사로 주목받는 비타민 B군! 하지만 무조건 고함량이 좋다는 생각은 금물입니다. 2025년 최신 연구를 바탕으로 비타민 B의 올바른 효능과 안전한 섭취방법, 주의해야 할 부작용까지 전문의가 알려주는 완벽 가이드를 소개합니다.비타민 B군이란?비타민 B는 단일 성분이 아닌 8가지 비타민으로 구성된 복합체입니다. B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)가 바로 그것입니다.이들은 모두 수용성 비타민으로 체내에서 세포의 물질대사를 돕는 조효소 역할을 담당하며, 서로 유기적으로 연결되어 작용합니다. 비타.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
