사과 다이어트1 사과 효능 9가지 | 하루 1개로 혈압·당뇨·암까지 예방하는 법 "하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다" 이 서양 속담이 과학적으로 입증되고 있습니다. 2024년 연구에 따르면 하루 사과 한 개 이상 섭취 시 결장직장암 위험이 크게 감소했으며, 2020년 임상영양학저널 연구에서는 매일 사과 두 개를 먹으면 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.사과에 풍부한 핵심 영양소사과 한 개에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민C, 구리, 칼륨, 비타민K 외에도 비타민E, B1, B6가 함유되어 있습니다. 특히 식이섬유는 부사 100g당 2.7g으로 불용성 섬유소 1.5g, 수용성 섬유소인 펙틀 1.2g이 포함되어 있습니다.🍎 농촌진흥청 사과 정보 더 알아보기1. 혈압 조절과 심혈관 건강 일본 히로사키대학 의학부 5년 연구에서 사과 주산지 사람들의 혈압이.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
