심혈관건강2 고혈압 몸이 보내는 5가지 증상, 관리법 40대 이후 나타나는 '소리없는 살인자' 고혈압,몸이 보내는 5가지 SOS 신호"아침에 일어나면 뒷목이 뻐근한데... 단순 피로일까, 혈압 때문일까?" - 건강검진에서 처음 고혈압 진단을 받은 45세 김OO 씨 목차👉 당신의 혈관은 비명을 지르고 있다👉 중년 이후 고혈압, 왜 급증할까?👉 몸이 보내는 은밀한 SOS 신호 5가지👉 혈압계 없이 간단히 체크하는 방법👉 고혈압, 이렇게 관리하세요👉 마치며당신의 혈관은 비명을 지르고 있다당신도 모르는 사이 당신의 혈관은 비명을 지르고 있을지도 모릅니다. 고혈압은 '소리 없는 살인자'라고 불리는 이유가 있습니다. 증상이 뚜렷하지 않아 자각하기 어렵고, 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다.중년 이후 고혈압, 왜 급증.. 2025. 5. 20. 혈압 낮추는 방법, 실천해야 할 3가지 습관! 혈압 낮추는 법: 중년이 꼭 실천해야 할 3가지 습관당신의 혈압이 당신의 수명을 결정합니다. 지금 이 순간에도 당신의 혈관은 서서히 굳어가고 있을지도 모릅니다.매년 수많은 중년들이 고혈압으로 인한 합병증으로 생명을 잃습니다. 더 무서운 사실은 고혈압이 '소리 없는 살인자'라 불리는 이유 - 증상이 거의 없다는 점입니다. 혈압계로 측정하기 전까지는 자신이 위험한 상태인지 모르고 지내다가 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색으로 쓰러지는 경우가 많습니다.하지만 희소식은 있습니다. 혈압은 생활습관 개선만으로도 효과적으로 관리할 수 있다는 것입니다. 특히 중년기에 접어든 분들이 꼭 실천해야 할 3가지 핵심 습관을 소개합니다. 📋 목차1. 저나트륨 식단2. 규칙적 유산소 운동3. 스트레스와 수면관리지금 시작하세요.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
