인슐린 저항성 낮추는 음식1 인슐린 저항성 개선 식단 5가지, 당뇨병 예방은 식탁에서 시작됩니다 "혈당이 정상인데도 당뇨병 위험신호?" 인슐린 저항성은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환으로 이어지는 만성질환의 시작점입니다. 대한당뇨병학회에 따르면 복부비만과 운동부족으로 인한 인슐린 저항성은 생활습관 개선만으로도 58%까지 예방할 수 있습니다. 지금부터 당신의 식탁을 바꿀 인슐린 저항성 개선 식단을 소개합니다.인슐린 저항성이란?인슐린은 췌장에서 분비되어 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 제 역할을 하지 못해 혈당이 세포로 제대로 전달되지 않는 상태를 말합니다. 몸에는 혈당이 넘치지만 세포는 에너지를 얻지 못해 각종 대사 문제가 발생하게 됩니다. 인슐린 저항성을 낮추는 5가지 핵심 식품1. 녹색 잎채소브로콜리, 시금치, 케일에 풍부한 마그네슘은 인슐린 감수성을 높입니다. 식이섬유가 혈.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
