케일 영양성분1 케일 효능 7가지, 하루 섭취량까지 한 번에 알아보자 "혹시 아직도 케일을 '쓴맛 나는 채소'로만 생각하고 계신가요?" 세계보건기구(WHO)가 고구마, 토마토와 함께 세계 3대 면역식품으로 선정한 케일은 '채소의 여왕'이라 불릴 만큼 놀라운 영양 밀도를 자랑합니다. 특히 칼슘이 100g당 328mg으로 시금치(40mg)나 브로콜리(39mg)보다 월등히 높고, 비타민K는 비슷한 녹황색 채소 중에서 2.5배에서 37배까지 더 많이 함유되어 있습니다. 🥬 식품안전나라에서 케일 영양성분 확인하기 케일의 주요 영양성분케일 100g에는 열량 26㎉, 단백질 3.11g, 식이섬유 3.2g, 칼슘 328㎎, 칼륨 594㎎, 베타카로틴 3145㎍, 비타민 K1 525.1㎍이 들어있습니다. 특히 한 컵 분량의 케일은 비타민C 하루 권장량의 134%를 함유하고 있어 같은 양.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음
