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족저근막염 원인과 증상, 만성 발바닥 통증에서 벗어나는 핵심 요령 분석 "아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때마다 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해보세요!"현대인의 발 건강을 위협하는 대표적인 질환인 족저근막염은 최근 10년간 환자 수가 무려 77%나 증가했습니다. 특히 40~60대 중장년층과 50대 여성에게서 가장 높은 발병률을 보이는 이 질환에 대해, 원인부터 효과적인 치료법까지 상세히 알아보겠습니다. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠로, 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 이러한 미세한 손상 혹은 과사용으로 족저근막에 염증이 생기고 이로 인해 뒤꿈치와 발바닥에 통증이 나타나는 질환입니다.📊.. 2025. 8. 20.
오십견 초기 증상 놓치면 3년 고생! 야간통 원인과 단계별 치료 "밤에 어깨가 너무 아파서 잠을 못 잔다면?" 단순한 어깨 결림이라고 생각했던 통증이 점점 심해지고, 팔을 들어 올리기조차 힘들어진다면 오십견을 의심해봐야 합니다. 오십견은 조기 발견과 치료가 핵심입니다. 방치할 경우 최대 3년까지 고생할 수 있는 무서운 질환이기 때문입니다. 오십견이란? - 어깨가 얼어붙는 병정확한 의학 명칭오십견의 정확한 의학적 명칭은 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis) 또는 동결견(frozen shoulder)입니다. 어깨 관절을 둘러싸고 있는 주머니와 같은 활액낭에 염증이 생기며 굳는 질환으로, 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서 동결견이라고도 불립니다.발병 연령대의 변화과거에는 50대에 주로 생긴다고 해서 오십견이라 불렸지만, 최근에는 삼십견, 사십.. 2025. 8. 20.
저혈당 초기 증상 놓치면 큰일! 수치별 위험도 알아보기 "갑자기 식은땀이 나고 손이 떨린다면?" 이런 증상을 경험해본 적이 있다면 저혈당을 의심해봐야 합니다. 저혈당은 단순히 배고픈 것과는 다른 위험한 상황으로, 혈당 수치에 따라 나타나는 증상도 달라집니다. 정확한 수치와 증상을 알아두면 응급상황을 예방할 수 있습니다.저혈당 기준 수치 - 언제부터 위험할까?정상 혈당 범위정상인의 혈당은 공복 시 70~120mg/dL, 식사 2시간 후 140mg/dL 이하로 유지됩니다. 일반적으로 정상인에서 혈당은 약 80~150mg/dL로 일정하게 유지되며 우리 몸의 각 부분에 보내지는 에너지의 주요 공급원이 됩니다.저혈당 진단 기준일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 저혈당이라고 하지만, 사람마다 저혈당으로 인한 증상이 나타나는 혈당 수치가 다릅니다. 대체로 혈당이.. 2025. 8. 19.
B형간염 보균자 가족이 꼭 알아야 할 것 | 전염 예방과 건강관리법 한국인 300만명이 B형간염 보균자라는 사실, 알고 계신가요? 증상이 없어도 간암으로 진행될 수 있는 위험한 상황. 6개월마다 정기검진이 필수인 이유와 올바른 관리방법을 지금 확인하세요. 300만명우리나라 B형간염 보균자 수(전체 인구의 약 5%)B형간염 보균자란 무엇인가?B형간염 보균자(만성 보균자)는 B형간염 바이러스가 몸 안에 있으나 간기능이 정상이고 간염 증상이 없는 사람을 말합니다. 우리나라 사람 중 약 5%가 B형간염 만성 보균자이며, 전체 인구로 환산하면 약 300만명에 이릅니다.보균자와 환자의 차이점보균자는 바이러스를 보유하고 있지만 현재 간에 염증이 없는 상태입니다. 반면 환자는 바이러스로 인해 실제로 간염이 발생한 상태를 의미합니다. 대부분 정상적인 생활이 가능하지만, 일부는 활동.. 2025. 8. 18.
60대 혈압 정상범위 측정법, 뇌졸중 예방하는 혈압관리법 60대가 되면서 혈압 수치가 점점 높아지고 있지 않나요? 많은 60대분들이 혈압 관리의 중요성을 알면서도 정확한 정상 범위를 모르는 경우가 많습니다. 특히 60대는 고혈압 발생률이 급격히 증가하는 시기로, 올바른 혈압 관리가 건강한 노년을 결정짓는 핵심 요소입니다.60대 혈압 정상 범위는 얼마일까?표준 혈압 분류 기준60대 혈압 정상 범위는 다음과 같습니다:정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만고혈압 전단계: 수축기 120-139mmHg, 이완기 80-89mmHg1단계 고혈압: 수축기 140-159mmHg, 이완기 90-99mmHg2단계 고혈압: 수축기 160mmHg 이상, 이완기 100mmHg 이상 📊 대한고혈압학회 공식 혈압 기준 확인하기 60대 혈압 특징과 주의점60대는.. 2025. 8. 17.
대장내시경 전 금기 음식 리스트 | 검사 정확도를 높이는 식사 준비법 "대장내시경 검사를 앞두고 있는데 무엇을 먹어야 할지 고민되시나요?" 잘못된 음식 섭취로 인해 검사가 연기되거나 정확한 진단을 받지 못하는 경우가 생각보다 많습니다. 대장내시경 전 올바른 음식 관리는 검사의 성공률을 크게 좌우하는 핵심 요소입니다.대장내시경 전 음식 제한이 중요한 이유대장내시경 검사는 대장 내부를 직접 관찰하여 용종, 염증, 암 등을 조기 발견하는 중요한 검진입니다. 검사 전 적절한 식단 관리를 하지 않으면 장내 잔여물로 인해 시야가 가려져 정확한 진단이 어려워집니다. 심한 경우 검사 자체가 불가능해져 재예약해야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 국가암정보센터 대장암 검진 정보 확인하기 검사 3일 전부터 피해야 할 음식들섬유질이 많은 음식잡곡류: 현미, 보리, 귀리, 잡곡밥채소류: 양배추.. 2025. 8. 16.

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