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콜레스테롤 정상범위 총정리, 건강검진표 제대로 읽는 법 건강검진 결과지를 받고 충격에 빠진 적이 있나요? 평소 건강하다고 생각했는데 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어났다면, 이제부터라도 제대로 관리해야 합니다. 국내 20세 이상 성인의 약 27.4%가 고콜레스테롤혈증 환자라는 최신 통계가 보여주듯, 콜레스테롤 문제는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 콜레스테롤 정상 수치, 200이 기준점보건복지부가 제시한 '혈관 건강을 위해 기억해야 할 대표적인 혈관 숫자'는 혈압 120mmHg 미만, 혈당 100mg/dL 미만, 콜레스테롤 200mg/dL 이하입니다. 특히 총콜레스테롤 200mg/dL는 혈관 건강의 첫 번째 방어선이라고 할 수 있죠.하지만 콜레스테롤 관리에서 더 중요한 것은 세부 수치입니다. 한국지질·동맥경화학회 진료지침위원회의 이상지질혈증 치료지침(.. 2025. 9. 17.
면역력 높이는 10가지 방법 실전 가이드 요즘 감기에 자주 걸리시나요?환절기와 겨울철이 되면 면역력 저하로 고생하는 사람들이 늘어납니다. 구내염, 대상포진, 잦은 감기 등이 반복된다면 이는 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 다행히 일상 속 작은 변화만으로도 면역력을 크게 향상시킬 수 있습니다.면역력이란 무엇인가?면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘으로, 바이러스나 세균 같은 각종 병원체에 대응하는 우리 몸의 방어 시스템입니다. 면역력이 강해지면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받고, 빠른 회복이 가능합니다. 면역력 저하 증상 체크리스트이런 증상이 자주 나타나시나요?감기에 자주 걸리고 낫는 데 오래 걸림구내염, 혓바늘, 대상포진 등 염증이 자주 발생충분히 잠을 자도 피로감이 지속됨알레르기 반응이 생기거나 증상이 악화됨상처 .. 2025. 9. 16.
콘드로이친 효능과 부작용 완벽 분석 | 관절 건강의 숨겨진 진실 관절 통증 때문에 밤잠을 설치고 계신가요?나이가 들수록 무릎이나 어깨 같은 관절 부위의 통증과 불편함을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 관절 연골이 닳거나 약해지면 일상생활 자체가 어려워질 수 있는데요. 이럴 때 주목받는 성분이 바로 콘드로이친입니다.콘드로이친이란 무엇인가?콘드로이친은 연골, 힘줄, 인대 등 결합조직에서 발견되는 황산화된 다당류(콘드로이틴 황산)로, 동물의 연골조직에서 추출하는 천연 성분입니다. 콘드로이친은 연골 조직을 구성하는 중요한 물질 중 하나로, 관절 건강 보조제로 널리 사용되고 있습니다.콘드로이친의 주요 효능1. 관절 연골 보호 및 재생 촉진콘드로이친은 연골 조직의 수분을 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.2. 관절 통증 완화 및 염증 감소관절 내 활액의 점도를 .. 2025. 9. 16.
폴리코사놀 효능 부작용 총집합 | 혈관 청소부의 진실과 거짓 콜레스테롤 수치 때문에 고민하고 계시나요?건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정이신 분들이라면 주목해보세요. 쿠바인들의 장수 비결로 알려진 폴리코사놀이 현대인의 혈관 건강 관리에 새로운 돌파구가 될 수 있습니다.폴리코사놀이란 무엇인가?폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태입니다. 주로 사탕수수, 쌀겨, 밀 등에서 추출되며, 사탕수수 100톤을 가공해야 약 2.5kg 정도만 추출될 정도로 희귀한 성분입니다. 식약처 건강기능식품 기능성 정보 확인하기 → 식약처 인정 폴리코사놀 효능1. 콜레스테롤 수치 개선식품의약품안전처는 폴리코사놀이 HMG-CoA 리덕타아제에 영향을 주어 체내 콜레스테롤 합성을 저해하는 것으로 추정된다고 설명했.. 2025. 9. 15.
오른쪽 옆구리 통증이 계속된다면? 놓치면 안 되는 원인 5가지 갑작스럽게 오른쪽 옆구리에 찌릿한 통증이 느껴진다면 단순히 자세가 나빠서 생긴 근육통이라고 생각하고 넘어가시나요? 오른쪽 옆구리 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 특히 통증이 지속되거나 심해진다면 즉시 병원을 방문해야 하는 질환들의 신호일 가능성이 높습니다.오른쪽 옆구리에는 간, 담낭, 신장, 대장의 일부 등 중요한 장기들이 위치해 있어 이들 장기에 문제가 생기면 옆구리 통증으로 나타날 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증을 유발하는 주요 원인 5가지와 각각의 특징적인 증상들을 자세히 알아보겠습니다.💊 요로결석 자가진단법 확인하기1. 요로결석 - 극심한 통증의 대표적 원인요로결석은 오른쪽 옆구리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 신장에서 방광까지 이어지는 요로에 결석(.. 2025. 9. 15.
견과류 종류별 효능 차이점 부작용 없는 섭취법 매일 견과류 한 줌씩 먹고 계신가요? 건강에 좋다고 알려진 견과류지만 과량 섭취 시 심각한 부작용이 발생할 수 있다는 사실을 아시나요? 특히 브라질너트의 셀레늄 중독, 견과류 알레르기로 인한 아나필락시스 등은 생명을 위협할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 올바른 견과류 섭취법을 통해 건강 효과는 극대화하고 부작용은 최소화하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 견과류란? 영양학적 가치 분석견과류는 나무의 씨앗으로 단단한 껍질로 덮여 있는 과실을 말합니다. 대표적으로 아몬드, 호두, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸, 헤이즐넛, 브라질너트, 잣 등이 있으며, 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양가가 뛰어납니다.주요 영양 성분불포화지방산총 지방의 80-90% 차지하며 심혈관 건강에 필수적식물성 단백질완전.. 2025. 9. 14.

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