보스웰리아 효능 7가지, 관절염부터 항염까지 유향나무의 놀라운 힘

1년에 단 350g만 얻을 수 있는 귀한 약재가 있습니다. 바로 강인한 생명력의 상징 유향나무에서 추출한 보스웰리아입니다. 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년간 사용되어 온 이 천연 성분이 최근 식약처로부터 관절 건강 기능성을 공식 인정받으며 주목받고 있습니다. 2025년 최신 임상 연구 결과를 바탕으로 보스웰리아의 정확한 효능과 올바른 섭취법을 알려드립니다.

보스웰리아란 무엇인가?

보스웰리아(Boswellia serrata)는 인도, 아프리카, 아라비아 반도의 고산지대에서 자라는 유향나무의 수액을 건조시킨 천연 약재입니다. 나무껍질을 벗겨서 얻는 삼출액 또는 레진은 유향(olibanum)으로 알려져 있으며, 기독교 성경에서 동방박사가 예수 탄생 시 가져간 선물 중 하나이기도 합니다.

보스웰리아의 핵심 성분은 보스웰릭산(Boswellic acid)으로, 특히 3-Acetyl-11-keto-β-boswellic acid(AKBA)가 가장 강력한 항염 효과를 나타냅니다. 식약처는 2024년 보스웰리아추출물을 관절 건강 기능성 원료로 공식 인정했습니다.

보스웰리아의 주요 효능 7가지

1. 관절염 증상 개선

임상 연구에서 입증된 보스웰리아의 가장 확실한 효능입니다. 만 40~75세 성인남녀 138명을 대상으로 보스웰리아추출물 500mg을 90일간 섭취한 결과, WOMAC 총점(통증, 뻣뻣함, 기능), VAS 통증 지표, 염증 지표(TNF-α, CRP)가 대조군 대비 유의적으로 감소했습니다.

45~72세 관절이 불편한 남녀를 대상으로 한 또 다른 인체적용시험에서는 8주 만에 관절, 통증, 붓기, 활동 장애 항목이 개선되었으며, 섭취 중단 1개월 후에도 개선된 상태가 유지되었습니다.

2. 강력한 항염 효과

보스웰릭산은 5-lipoxygenase와 Cyclooxygenase-1을 억제하고, NF-κB 신호 전달 체계를 차단하여 염증 유발 물질의 생성을 억제합니다. 소염진통제와 비슷한 역할을 하지만 장기 복용 시 위장 부작용이 적다는 장점이 있습니다.

3. 연골 세포 보호

보스웰릭산은 연골 세포의 생존율을 증가시켜 연골의 소모와 생성의 균형을 바로잡아 줍니다. 동물시험에서 30일간 경구투여한 결과, 관절연골조직 분해인자와 세포사멸인자가 대조군 대비 유의적으로 개선되었습니다.

4. 피부 미용 및 항산화

항산화 성분이 풍부하여 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 방지하고 피부 염증을 막아 여드름 및 주름 예방에 도움을 줍니다. 피지 분비의 균형을 조절하여 피부에 활력을 불어넣습니다.

5. 호흡기 건강 개선

보스웰산은 천식을 예방하고 폐에서 가래를 제거합니다. 감기와 독감 같은 호흡기 질환으로 인한 목의 통증을 완화하고 부비강 감염을 낮추는 효과가 있습니다. 동의보감에서도 호흡기 질환 치료에 효과가 있다고 기록되어 있습니다.

6. 혈액순환 개선

어혈을 풀어주고 혈액이 응고되는 것을 막아 혈액순환을 원활하게 합니다. 혈관 내 노폐물을 배출시켜 고혈압, 심근경색, 동맥경화 같은 심혈관 질환을 예방하며, 손발이 찬 냉증, 빈혈이 있는 사람에게도 좋습니다.

7. 면역력 증진 및 항암 효과

일부 연구에서 보스웰리아가 면역 체계를 강화하고 면역 질환에 대한 저항력을 높여 류마티스 관절염과 루푸스, 만성질환을 예방하고 완화하는 효과가 있다고 보고되었습니다. 큐코트리엔 성분이 암세포의 발생과 전이를 막아 폐암, 대장암, 전립선암, 췌장암 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.