소화 효소 부족 주요 증상 7가지
소화 효소가 부족하면 식후 포만감, 복부 팽만감, 조기 포만감, 트림, 상복부 불쾌감, 속쓰림, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타납니다.
- 1. 지속적인 더부룩함 위에서 소화 효소 분비가 거의 이루어지지 않아 음식물이 위에 오래 머물면서 항시적으로 소화가 안 되는 느낌이 듭니다.
- 2. 과도한 트림과 복부 팽만 위의 이완기능이 약해져 트림과 복부팽만감이 반복적으로 발생합니다.
- 3. 조기 포만감 조금만 먹어도 배가 부르고 식욕이 떨어지는 증상이 나타납니다.
- 4. 식후 불편감 식사 후 3개월 이상 상복부 불편감이 지속되는 경우 소화 효소 부족을 의심해볼 수 있습니다.
- 5. 소화 장애 음식 분해를 위해 필요한 소화 효소를 신체가 충분하게 생산하지 못하면 흡수장애가 발생합니다.
- 6. 기름진 대변 지방 흡수가 제대로 이루어지지 않으면 대변이 밝은 색을 띄고 기름기가 많으며 역겨운 냄새가 납니다.
- 7. 체중 감소 및 영양 불균형 흡수장애로 인해 모든 영양소 결핍이 발생할 수 있습니다.
소화 효소 부족 원인은?
췌장 질환이 있거나 소장에 의한 소화 효소 생산이 충분하지 않을 때 발생합니다. 특히 햄버거, 피자 등의 패스트푸드를 자주 먹거나 과식하는 습관은 효소를 빨리 소모시키는 원인입니다.
식사 습관이 불규칙하거나 급하게 식사하면 음식물이 충분한 소화 효소의 작용을 거치지 못해 소화불량이 발생하기도 합니다. 스트레스로 인한 즐겁지 않은 식사는 위 배출기능을 떨어뜨립니다.
• 45세 이상(동양인은 30~45세)
• 위장관출혈이나 빈혈이 동반된 경우
• 체중이 지속적으로 감소하는 경우
• 복부에 덩어리가 만져지는 경우
• 삼킴곤란 증상이 있는 경우
• 계속 구토하는 경우
소화 효소 부족 체크 방법
소화불량의 원인을 정확하게 파악하기 위해서는 동반 증상, 음식과의 관계, 증상 지속 시간, 스트레스와의 관계 등을 면밀히 살펴야 합니다.
위내시경 검사가 가장 중요한데, 소화성 궤양, 역류성 식도염, 위암 등을 직접 확인하고 헬리코박터균 감염 유무도 검사할 수 있습니다. 췌장 기능 검사나 대변 검사도 진단에 도움이 됩니다.
증상이 3개월 이상 지속되거나 일주일에 3일 이상 반복되는 경우, 반드시 소화기내과 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다.
개선 및 관리 방법
약물 치료
기능성 소화불량은 완치보다 증상을 조절하며 꾸준히 관리해야 하는 질환입니다. 소화효소제는 위와 장에 소화효소를 공급해 음식물의 소화를 돕고 위장운동을 조절하는 효과가 있습니다.
식습관 개선
지방이 많은 음식은 피하고, 콩이나 양파, 탄산음료, 초콜릿 등도 피하는 것이 좋습니다. 과식이나 빨리 먹는 습관, 불규칙한 식사는 소화불량 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 본인이 섭취했을 때 증상을 유발하는 음식은 피하기
• 지방이 많은 기름진 음식 피하기
• 규칙적인 식사 습관 유지하기
• 천천히 씹어서 먹기
• 스트레스 관리와 충분한 휴식
생활 습관
건강한 상태에서는 일반 음식에서 효소를 섭취하는 것으로 충분하지만, 노화나 스트레스로 효소 생산능력이 저하되면 보조제의 도움을 받는 것도 방법입니다.
규칙적인 운동으로 증상의 30%가 호전됐다는 보고가 있어 자신에게 맞는 운동을 규칙적으로 하는 것도 도움이 됩니다.
소화 효소 부족 증상이 3개월 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 반드시 소화기내과 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다. 조기 발견과 적절한 관리가 건강한 소화기 건강의 핵심입니다.
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