속쓰림 즉시 완화하는 응급처치법 7가지

갑자기 타는 듯한 속쓰림이 찾아와 고통스러우신가요? 속쓰림은 위산이 과다하게 분비되면서 위점막이 손상되어 발생하는 증상으로, 즉각적인 대처가 필요합니다. 오늘은 약 없이도 집에서 바로 시도할 수 있는 속쓰림 완화 방법을 알려드리겠습니다.

1. 미지근한 물 천천히 마시기

물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어듭니다. 따뜻한 물을 천천히 마시면 위산을 희석시키고 식도를 진정시키는 데 효과적입니다. 단, 찬물이나 얼음물은 오히려 위를 자극할 수 있으니 미지근한 물을 선택하세요.

베이킹소다 반 티스푼을 물 1컵에 풀어 마시면 일시적으로 위산 중화에 도움이 됩니다. 다만 고혈압이나 나트륨 섭취 제한이 있는 분은 피해야 합니다.

양배추에 풍부하게 함유된 비타민U와 비타민K 성분은 위산 과다 분비를 막고 위 점막을 보호해줍니다. 생 양배추보다 양배추즙이 위 통증을 훨씬 빠르게 감소시키므로 집에 비치해두면 좋습니다.

바나나는 산도가 낮고 부드러워 위산 역류로 인한 속쓰림 완화에 도움을 주는 식품입니다. 칼륨 성분이 위산을 중화시켜 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다.

속쓰림 증상 발생 시 내관혈을 20회 정도 꾹꾹 눌러주면 위 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 내관혈은 손목 안쪽 중앙에서 팔 쪽으로 세 손가락 내려간 지점입니다. 명치의 중정혈과 구미혈도 살살 지압하거나 온찜질팩을 올려두면 통증 개선에 도움이 됩니다.

가급적이면 몸을 세우세요. 누워있으면 증상이 더 악화될 수 있습니다. 머리를 15~20cm 정도 높게 두면 위산이 식도에서 빨리 내려가도록 돕는 작용을 합니다.

매실은 유기산 성분이 풍부하기 때문에 위액 분비를 조절해주고, 꿀은 위와 식도에 코팅과 같은 막을 형성해 음식과 위액이 식도로 올라오는 것을 방지할 수 있습니다.

우유는 일시적으로 증상을 완화할 수 있지만, 칼슘에 의해 다시 위산분비가 촉진돼 속을 더 쓰리게 만들 수 있습니다. 또한 커피, 술, 탄산음료는 하부식도괄약근의 압력을 낮춰 위산 역류를 악화시키므로 피해야 합니다.

속쓰림 개선을 위해 2주 정도 약을 먹어도 개선되지 않을 땐 전문의 진료를 받고 속쓰림의 정확한 원인을 파악해야 합니다. 특히 증상이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 위내시경 검사를 고려하세요.

속쓰림은 생활습관 개선만으로도 충분히 관리할 수 있습니다. 여러 번 적게 먹고, 취침 전 음식 섭취를 피하며, 자극적인 음식을 줄이는 것이 근본적인 예방법입니다. 오늘 소개한 즉시 완화법들을 기억해두셨다가 응급 상황에 활용해보세요!

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