계단 운동1 계단 오르기 운동효과 사망 위험 39% 감소, 매일 6층이면 충분합니다 "엘리베이터 앞에서 기다리는 그 시간, 계단으로 6층만 올라도 조기 사망 위험이 24% 감소합니다." 2024년 유럽심장학회에서 발표된 최신 연구가 밝혀낸 계단 오르기의 놀라운 건강 효과입니다. 하지만 잘못된 방법으로 하면 무릎 연골이 손상될 수 있어 주의가 필요합니다. 일상 속 최고의 운동, 계단 오르기의 모든 것을 알려드립니다.과학이 입증한 계단 오르기 6가지 효과 2024년 유럽심장학회 학술대회에서 약 50만 명을 대상으로 진행한 연구 논문을 분석한 결과, 계단 오르기를 꾸준히 하면 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 사망할 위험을 39% 낮추고 전체 조기 사망 위험을 24% 줄인다는 결과가 발표됐습니다.놀라운 점은 매일 6층 정도만 올라도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. .. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
