피스타치오장건강1 피스타치오 효능 7가지, 두쫀쿠 열풍의 비밀은 따로 있었다 두바이 초콜릿과 디저트 열풍의 주인공 피스타치오, 맛뿐만 아니라 심장 건강부터 체중 감량까지 책임지는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특히 2025년 최신 연구 결과에 따르면 피스타치오는 견과류 중 유일하게 필수 아미노산 9가지를 모두 함유한 완전 단백질 식품으로, 하루 42~49개만 섭취해도 혈압과 혈당 조절에 탁월한 효과를 나타냅니다. 혈압 및 심혈관 건강 개선 13건의 무작위 대조 연구를 종합한 메타 분석 결과, 피스타치오를 한 달 이상 꾸준히 섭취하면 수축기 혈압을 낮추는 효과가 확인되었습니다. 피스타치오에 함유된 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 나트륨 배출을 촉진하고 혈관 기능을 개선하기 때문입니다. 또한 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키며, 34개 연구 분석.. 2026. 2. 2. 이전 1 다음
