혈관 건강 식품3 동맥경화에 좋은 음식 10가지, 혈관 청소부터 콜레스테롤 배출까지 식단 관리법 "혈관이 75% 막힐 때까지 증상이 없다?" 동맥경화증은 성인의 35%를 사망에 이르게 할 정도로 무서운 질환이지만, 초기에는 별다른 증상이 없다가 혈관이 75% 이상 막힌 후에야 이상신호가 나타나는 무서운 질병입니다. 나이가 들면 혈관질환(동맥경화증·심장병·뇌졸중) 위험이 높아지는데, 40~50대에 혈관이 좁아지거나 갑자기 막히는 경우가 늘고 있습니다. 하지만 올바른 식습관으로 충분히 예방할 수 있습니다. 지금부터 혈관 건강을 되찾는 음식 10가지를 소개합니다.동맥경화는 왜 위험한가? 침묵의 살인자동맥경화증은 동맥의 내벽에 지질과 콜레스테롤, 결합조직 등으로 구성된 죽종이 침착되면서 시작됩니다. 이러한 죽종의 형성은 수년에 걸쳐 발생하며 평상시 섭취하는 음식에 의해 촉진될 수도, 예방할 수도 있습니다... 2025. 11. 3. 혈전 예방에 좋은 음식 10가지, 혈관 건강 지키는 식단 비법 혈관 속 시한폭탄 혈전, 매일 먹는 음식으로 예방하세요"갑자기 가슴이 답답하고 한쪽 팔다리에 힘이 빠진다면?" 이는 혈전이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 혈전은 혈관 속에서 혈액이 굳어져 만들어진 덩어리로, 심근경색과 뇌경색, 폐색전증 등 치명적인 심혈관 질환의 주범입니다. 하지만 다행히도 매일 섭취하는 음식으로 혈전 예방이 가능합니다. 혈액순환을 돕고 혈전 형성을 억제하는 천연 식품들을 지금부터 알아보겠습니다. 질병관리청 심혈관질환 예방정보혈전 예방 식품 10가지 1. 등푸른 생선 - 오메가3의 보고고등어, 참치, 정어리, 꽁치 같은 등푸른 생선에는 EPA와 DHA 성분이 풍부합니다. 이 불포화지방산은 혈소판 응집을 막아 혈전 형성을 예방하고, 이미 생성된 혈전을 용해하는 작용을 합니다. 미국.. 2025. 10. 20. 피를 맑게 해주는 음식 10가지 | 혈액순환 개선 식품 리스트 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 고민이신가요? 탁한 혈액은 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 혈액을 맑게 하고 혈관 건강을 지키는 음식 10가지를 소개합니다. 혈액 건강에 대한 정보 1. 마늘마늘의 알리신 성분은 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 묽게 만들어 동맥경화 예방에 도움을 줍니다. 또한 스콜지닌 성분은 세포를 활성화하여 혈액순환을 촉진시키는 역할을 합니다.섭취 팁: 생마늘을 다져서 올리브오일과 함께 드레싱으로 활용하거나, 요리에 향신료로 추가하세요.2. 양파양파에 풍부한 퀘르세틴 성분은 혈관 벽 손상을 막고, 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 줍니다. 양파의 유화아릴 성분은 딱딱해진 혈관을 부드럽게 해 피의 흐름을 좋게 만듭니다.섭취 팁: 양.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
