MBP 추천하는 이유 5가지, 우유 130잔의 뼈 건강 효과를 한 알에

"칼슘 열심히 먹는데 왜 골밀도가 계속 낮아질까?" 40대 이후 많은 분들이 겪는 고민입니다. 칼슘만으로는 부족할 수 있습니다. 최근 뼈 건강 관리의 새로운 해법으로 MBP(유단백추출물)가 주목받고 있습니다. 식약처에서 뼈 건강 기능성을 인정받은 이 성분은 우유 130잔에 해당하는 귀한 영양소를 단 하루 1캡슐로 섭취할 수 있어 골다공증 예방에 관심 있는 분들 사이에서 필수 영양제로 자리잡고 있습니다.

MBP 추천하는 이유 5가지, 우유 130잔의 뼈 건강 효과를 한 알에

MBP란 무엇인가요?

MBP는 'Milk Basic Protein'의 약자로, 우유 유청에서 추출한 유단백 성분입니다. 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막에서 뼈 건강에 도움이 되는 생리활성 물질만을 정제한 것으로, 우유 속 0.005%라는 극미량만 존재하는 귀한 성분입니다.

💡 하루 권장 섭취량인 40mg을 우유로 채우려면 200ml 우유를 무려 130잔이나 마셔야 합니다. 26리터에 해당하는 양이죠. 따라서 캡슐이나 분말 형태의 건강기능식품으로 섭취하는 것이 가장 효율적입니다.

식품안전나라에서 MBP 기능성

MBP를 추천하는 5가지 이유

1. 식약처가 인정한 뼈 건강 기능성

2015년 식약처는 유단백추출물(MBP)에 대해 '뼈 건강에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 공식 인정했습니다. 하루 40mg 섭취 시 락토페린 23.2mg이 함유되어 있으며, 이는 과학적 근거를 바탕으로 한 기능성 원료입니다.

2. 골밀도를 직접 증가시킵니다

단순히 칼슘을 보충하는 것이 아닙니다. MBP는 뼈를 만드는 조골세포를 활성화하고, 낡은 뼈를 파괴하는 파골세포를 억제하는 이중 작용을 합니다. 갱년기 여성 27명을 대상으로 한 연구에서 6개월간 MBP 섭취 결과, 요추 골밀도가 1.8배 증가했다는 임상 결과가 있습니다.

3. 젊을 때부터 예방 효과

평균 21.3세의 건강한 젊은 여성 35명을 대상으로 한 연구에서도 6개월간 MBP 섭취 후 요추 골밀도가 증가한 것으로 나타났습니다. 20대 중반 이후 골밀도가 감소하기 시작하므로, 젊을 때부터 MBP를 섭취하면 골다공증 발생 시기를 늦추는 데 도움이 됩니다.

4. 칼슘보다 효율적인 흡수

칼슘은 단순히 뼈의 재료만 제공하지만, MBP는 뼈 생성 과정 자체를 활성화합니다. 골밀도와 골강도를 모두 향상시키는 메커니즘으로 작용하여, 칼슘 단독 섭취보다 더 효과적인 뼈 건강 관리가 가능합니다.

5. 간편한 하루 1캡슐

우유 130잔을 마실 필요 없이 하루 1캡슐로 필요한 양을 섭취할 수 있습니다. 130mg의 작은 캡슐로 목 넘김이 쉽고, 무미·무취라 부담 없이 꾸준히 복용할 수 있습니다.

MBP 섭취 시 주의사항

⚠️ 섭취 주의 대상:

MBP는 우유에서 추출한 성분이므로 우유 알레르기나 유당불내증이 있는 분은 섭취를 주의해야 합니다. 과다 복용 시 복통, 설사, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으니 하루 권장량 40mg을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

📊 실제 섭취자 효과: 골밀도 증가(50%), 관절염 완화(31%), 비타민D 수치 개선(12%)

📋 보고된 부작용: 속 불편함(5%), 졸음(2%), 소화불량(2%)

💊 MBP, 이런 분들께 추천합니다

• 40대 이상 갱년기 여성
• 골밀도 검사 결과가 낮아진 분
• 가족력으로 골다공증 위험이 있는 분
• 활동량이 적어 뼈 건강이 걱정되는 분
• 칼슘 보충제만으로 효과를 못 느끼는 분

제품 선택 시 확인사항

MBP 제품을 선택할 때는 식약처 기능성 인증을 받았는지, 하루 권장량 40mg이 제대로 함유되어 있는지, 미국 FDA의 GRAS(안전성 인정 물질) 등재 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 또한 인체적용시험 결과가 공개된 제품을 선택하면 더욱 안심하고 섭취할 수 있습니다.

✅ 선택 체크리스트: ① 식약처 기능성 인증 여부 ② 하루 권장량 40mg 함유 ③ FDA GRAS 등재 확인 ④ 인체적용시험 결과 공개 ⑤ 락토페린 23.2mg 함유

뼈 건강은 한번 나빠지면 되돌리기 어렵습니다. 골다공증으로 인한 골절은 노년기 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. MBP와 함께 적절한 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 햇빛 노출을 병행한다면 건강한 뼈를 오래도록 유지할 수 있습니다.

*본 콘텐츠는 의학적 조언을 대체할 수 없으며, 제품 선택 및 섭취 전 전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

 

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