골다공증 예방2 골다공증 예방 칼슘 하루 섭취량, 연령별로 이렇게 다릅니다 "뼈에서 칼슘이 빠져나가는 소리를 들을 수 있다면?" 골다공증은 소리 없이 찾아오는 뼈 건강의 적입니다. 대한골대사학회가 권장하는 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 하루 권장량은 성인 남녀 모두 800~1,000mg입니다. 그런데 우리나라 성인 대부분은 하루 500mg도 채 섭취하지 못하고 있습니다. 지금부터 골다공증 예방을 위한 연령별 칼슘 섭취량과 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다. 연령별·상황별 칼슘 하루 권장량한국인 성인 남자는 하루 700-750mg, 여자는 650-700mg의 칼슘 섭취가 권장되며, 골다공증이 이미 있는 경우에는 1,000-1,500mg이 필요합니다. 특히 주목해야 할 점은 폐경 전후 여성의 경우입니다.📌 폐경기 여성 칼슘 권장량• 갱년기 전 여성: 하루 1,000mg• 갱년.. 2025. 12. 2. MBP 추천하는 이유 5가지, 우유 130잔의 뼈 건강 효과를 한 알에 "칼슘 열심히 먹는데 왜 골밀도가 계속 낮아질까?" 40대 이후 많은 분들이 겪는 고민입니다. 칼슘만으로는 부족할 수 있습니다. 최근 뼈 건강 관리의 새로운 해법으로 MBP(유단백추출물)가 주목받고 있습니다. 식약처에서 뼈 건강 기능성을 인정받은 이 성분은 우유 130잔에 해당하는 귀한 영양소를 단 하루 1캡슐로 섭취할 수 있어 골다공증 예방에 관심 있는 분들 사이에서 필수 영양제로 자리잡고 있습니다.MBP란 무엇인가요?MBP는 'Milk Basic Protein'의 약자로, 우유 유청에서 추출한 유단백 성분입니다. 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막에서 뼈 건강에 도움이 되는 생리활성 물질만을 정제한 것으로, 우유 속 0.005%라는 극미량만 존재하는 귀한 성분입니다.💡 하루 권장 섭취량인 40mg을 우.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
