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갑상선 항진증 저하증 차이 | 증상 5가지로 1분 만에 구분하는 법 "요즘 피곤한데 갑상선 문제일까요?" 많은 분들이 묻는 질문입니다. 갑상선 질환은 국내 성인 10명 중 1명이 경험하는 흔한 질병이지만, 항진증과 저하증을 정확히 구분하지 못해 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 오늘은 두 질환의 핵심 차이점을 명확하게 알려드리겠습니다.갑상선 호르몬, 우리 몸의 속도 조절기갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 호르몬을 분비합니다. 항진증은 호르몬이 과다 분비되어 몸의 기능이 빨라지는 상태이고, 저하증은 호르몬이 부족해 몸의 기능이 느려지는 상태입니다.증상으로 보는 명확한 차이갑상선 항진증 주요 증상:체중 감소 (식욕은 정상이거나 증가)빠른 심박수, 두근거림손 떨림, 불안감, 불면증더위를 못 참고 땀이 많이 남설사, 잦은 배변갑상선.. 2025. 10. 27.
소화 효소 부족 증상 자가진단 체크리스트 | 이런 신호 놓치지 마세요 "밥만 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 안 된다" 이런 고민, 혹시 당신도 가지고 있나요? 단순한 소화불량으로 생각했던 증상이 실은 소화 효소 부족 때문일 수 있습니다. 나이가 들수록 체내 소화효소 보유량은 급격히 감소하는데, 이를 방치하면 만성 소화장애로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 🏥 서울아산병원 소화불량 소화 효소 부족 주요 증상 7가지 소화 효소가 부족하면 식후 포만감, 복부 팽만감, 조기 포만감, 트림, 상복부 불쾌감, 속쓰림, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 나타납니다.1. 지속적인 더부룩함 위에서 소화 효소 분비가 거의 이루어지지 않아 음식물이 위에 오래 머물면서 항시적으로 소화가 안 되는 느낌이 듭니다.2. 과도한 트림과 복부 팽만 위의 이완기능이 약해져 트림과 복부팽만감이 반복적.. 2025. 10. 26.
멜라토닌 복용 시간과 부작용 "멜라토닌 먹었는데 오히려 더 피곤해졌어요." 많은 분들이 멜라토닌을 잘못된 시간에 복용해 겪는 흔한 부작용입니다. 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌, 과연 언제 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있을까요? 2025년 최신 연구 자료를 바탕으로 멜라토닌 복용 시간과 부작용을 정확히 알려드립니다.멜라토닌, 정확히 언제 먹어야 할까? 멜라토닌 복용의 가장 중요한 포인트는 취침 시간입니다. 일반 정제나 캡슐의 경우 잠자기 30분에서 1시간 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 인체는 저녁 7시 이후에 자연적으로 멜라토닌 생성을 증가시키는데, 잠들기 1~2시간 전에 섭취하면 수면 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.제형별 복용 시간액체나 빠르게 용해되는 제형은 취침 20분 전에 복용해도 효과를 볼 수 있습니다. .. 2025. 10. 26.
골절 회복 빠르게 하는 음식 7가지, 뼈 빨리 붙는 영양소는? "골절 후 회복, 왜 어떤 사람은 빠르고 어떤 사람은 느릴까요?" 골절 회복 속도를 결정하는 핵심은 바로 영양 섭취입니다. 2021년 연구에 따르면 골절 환자에게 칼슘과 비타민 D를 함께 제공한 경우 회복 속도가 10% 이상 빨라졌습니다. 단순히 기다리기보다 적극적인 영양 관리가 필요한 이유입니다. 골절 환자를 위한 건강정보 1. 칼슘 풍부한 음식 - 뼈의 기본 재료칼슘이 풍부한 멸치는 골절 회복의 대표적인 음식입니다. 우유, 치즈, 아몬드에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 성인 남성의 경우 평균 권장 섭취량은 800mg이며, 골절 회복 시에는 상한 섭취량인 2,500mg에 가깝게 섭취하면 빠른 치유에 도움이 됩니다.추천 음식: 멸치, 치즈, 우유, 두부, 정어리2. 비타민 D - 칼슘 흡수의 핵.. 2025. 10. 25.
프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스 차이점 | 한 글자가 바꾸는 장 건강 "프로바이오틱스만 열심히 먹었는데 왜 효과가 없을까?" 한 글자 차이인 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 전혀 다른 물질입니다. 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이입니다. 2025년 현재 프로바이오틱스는 홍삼, 비타민과 함께 국내 3대 건강기능식품으로 자리 잡았지만, 많은 사람들이 프리바이오틱스의 중요성을 간과하고 있습니다.프로바이오틱스= 유익균 자체살아있는 미생물VS프리바이오틱스= 유익균의 먹이비소화성 섬유질 📋 식품의약품안전처 프로바이오틱스 정보 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 우리 몸 속에 적절한 양이 존재할 때 건강상에 유익한 영향을 미치는 살아있는 미생물로, 우리가 흔히 말하는 유산균입니다. 락토바실러스균과 비피더스균으로 구성되어 있으며, 락.. 2025. 10. 25.
비타민B 부족 증상 자가진단법 | 손발저림 느낀다면 주목 "충분히 자도 피곤하고, 아무 이유 없이 손발이 저리다면?" 2024년 최신 의학 연구에 따르면 현대인의 약 30% 이상이 비타민B 결핍을 경험하고 있으며, 이는 단순 피로를 넘어 심각한 신경장애까지 유발할 수 있습니다. 비타민B는 총 8가지로 구성된 수용성 비타민 복합체로, 각각의 결핍 증상이 다르게 나타납니다. 📋 식품의약품안전처 비타민 정보1. 만성 피로와 극심한 무기력감비타민B1(티아민)은 탄수화물을 에너지로 전환하는 핵심 역할을 합니다. 결핍되면 에너지 대사가 원활하지 않아 조금만 활동해도 쉽게 피곤하고, 혈중 젖산 농도가 상승합니다. 특히 과다한 알코올이나 당분을 섭취하는 사람들에서 결핍되기 쉽습니다.💡 자가진단 체크: 충분한 수면에도 불구하고 아침에 일어나기 힘들고, 오후만 되면 극심한 .. 2025. 10. 24.

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