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오메가3 복용법 핵심정리: 약사가 알려주는 안전한 섭취법 "오메가3, 정말 모든 사람에게 도움이 될까?" 매일 수백만 명이 섭취하는 오메가3, 하지만 2023년 미국심장협회(AHA)를 포함한 6개 의료협회는 "오메가3 보충제가 심혈관질환을 예방하는 데 별다른 효과가 없다"는 발표를 하며 논란이 재점화되었습니다. 그렇다면 오메가3는 정말 효과가 있을까요? 2025년 최신 연구를 바탕으로 진실을 파헤쳐보겠습니다.식약처 공인 오메가3 효능 4가지1. 혈중 중성지방 개선 효과EPA는 간에서 중성지방 합성을 줄여 혈중 중성지방 농도를 낮춰주고, 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 하지만 오메가3 1알(보통 1g) 복용해도 중성지방을 낮추는 효과는 약 5~10% 내외로 제한적입니다.효과적인 섭취량: 혈중 중성지방 개선을 위해서는 0.5~2g, 고중성지방혈증 치료시에는 전문가.. 2025. 8. 24.
루테인 효능과 부작용 실체 공개 - 흡연자는 절대 먹으면 안 되는 이유 "눈 건강에 좋다는 루테인, 혹시 무작정 드시고 계신가요?" 루테인이 눈 영양제로 불리며 폭발적인 인기를 끌고 있지만, 실제로는 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다.특히 흡연자의 경우 루테인 복용이 오히려 폐암 위험을 3배 이상 높일 수 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다.루테인은 시력에 중요한 '황반색소' 밀도를 유지해, 눈 건강에 도움이 되는 영양소이지만, 잘못된 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있어 정확한 정보가 필요합니다. 📊 약사가 알려주는 루테인 완전분석 보기 루테인이란? 눈 건강의 핵심 성분루테인은 카로티노이드 중에서도 잔토필(xanthophylls)의 한 종류로, 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분입니다.체내에서 합성되지 않.. 2025. 8. 23.
녹내장 초기 증상과 예방법 총정리 - 이런 신호가 나타나면 즉시 병원으로 "눈이 자주 충혈되고 시야가 뿌옇게 느껴진다면?" 이런 증상을 단순히 피로나 스트레스 때문이라고 넘겨짚고 계신가요? 하지만 이는 '소리 없는 시력 도둑'이라 불리는 녹내장의 초기 신호일 수 있습니다.녹내장은 시신경에 이상이 생김에 따라 시야결손이 나타나는 질환으로, 우리나라 녹내장 환자의 70~80% 정도는 안압이 정상범위임에도 불구하고 녹내장이 발생하고 진행하는 '정상안압녹내장'에 해당합니다. 초기에는 증상이 거의 없어 알아차리기 어렵지만, 방치하면 실명에 이를 수 있는 무서운 질환입니다. 📋 질병관리청 공식 녹내장 정보 확인하기 녹내장이란? 3대 실명 질환의 위험성녹내장은 황반변성, 당뇨망막병증과 함께 3대 실명 질환으로 꼽히며, 안압 상승에 의해 시신경이 서서히 만성적으로 손상되어 시야 결손이 생.. 2025. 8. 22.
고지혈증 증상 자가진단법과 원인 분석 - 40대부터 꼭 알아야 할 혈관 관리법 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들어본 적 있으신가요? 많은 사람들이 고지혈증을 단순한 수치 이상으로만 생각하지만, 실제로는 심근경색과 뇌졸중의 주요 원인이 되는 위험한 질환입니다. 오늘은 고지혈증의 원인과 증상을 자세히 알아보고, 어떻게 조기에 발견할 수 있는지 살펴보겠습니다. 고지혈증이란 무엇인가?고지혈증은 혈액 내 지질(지방) 성분이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높거나 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮은 경우를 포함합니다.정상 수치 기준총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만LDL 콜레스테롤: 130mg/dL 미만HDL 콜레스테롤: 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상중성지방: 150mg.. 2025. 8. 21.
족저근막염 원인과 증상, 만성 발바닥 통증에서 벗어나는 핵심 요령 분석 "아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때마다 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해보세요!"현대인의 발 건강을 위협하는 대표적인 질환인 족저근막염은 최근 10년간 환자 수가 무려 77%나 증가했습니다. 특히 40~60대 중장년층과 50대 여성에게서 가장 높은 발병률을 보이는 이 질환에 대해, 원인부터 효과적인 치료법까지 상세히 알아보겠습니다. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠로, 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 이러한 미세한 손상 혹은 과사용으로 족저근막에 염증이 생기고 이로 인해 뒤꿈치와 발바닥에 통증이 나타나는 질환입니다.📊.. 2025. 8. 20.
오십견 초기 증상 놓치면 3년 고생! 야간통 원인과 단계별 치료 "밤에 어깨가 너무 아파서 잠을 못 잔다면?" 단순한 어깨 결림이라고 생각했던 통증이 점점 심해지고, 팔을 들어 올리기조차 힘들어진다면 오십견을 의심해봐야 합니다. 오십견은 조기 발견과 치료가 핵심입니다. 방치할 경우 최대 3년까지 고생할 수 있는 무서운 질환이기 때문입니다. 오십견이란? - 어깨가 얼어붙는 병정확한 의학 명칭오십견의 정확한 의학적 명칭은 유착성 관절낭염(adhesive capsulitis) 또는 동결견(frozen shoulder)입니다. 어깨 관절을 둘러싸고 있는 주머니와 같은 활액낭에 염증이 생기며 굳는 질환으로, 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서 동결견이라고도 불립니다.발병 연령대의 변화과거에는 50대에 주로 생긴다고 해서 오십견이라 불렸지만, 최근에는 삼십견, 사십.. 2025. 8. 20.

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