MBP 뜻과 효능 5가지, 칼슘보다 중요한 뼈 건강 핵심 성분

"골다공증 예방, 칼슘만으로는 부족하다고요?" 최근 뼈 건강 관리의 새로운 대안으로 MBP가 주목받고 있습니다. 우유 속 극미량만 존재하는 귀한 성분으로, 식품의약품안전처로부터 골밀도 및 골강도 개선 효과를 인정받은 건강기능식품입니다. 뼈 건강이 걱정되는 중장년층과 폐경기 여성이라면 반드시 알아야 할 MBP의 모든 것을 공개합니다.

MBP란 무엇인가요?

MBP는 Milk Basic Protein의 약자로 우유 염기성 단백질 또는 유단백추출물을 의미합니다. 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막인 유청에서 뼈 건강에 도움이 되는 생리활성 성분만을 추출한 단백질입니다.

놀라운 사실은 MBP가 우유 속에 단 0.005%만 존재하는 극미량 성분이라는 점입니다. 하루 권장 섭취량인 40mg을 우유로 채우려면 약 26리터를 마셔야 한다고 하니, 건강기능식품으로 섭취하는 것이 현실적입니다.

식품의약품안전처 건강기능식품 정보

MBP의 과학적으로 입증된 효능

건강기능식품으로 인정받은 유단백추출물 40mg에는 주요 지표물질로 락토페린 23.2mg이 들어있으며, 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 식약처로부터 인정되었습니다.

1. 골밀도와 골강도 개선

다수의 논문과 인체적용시험 결과에서 골밀도 개선, 골강도 증가, 뼈 형성지표 증가, 뼈 파괴지표 감소에 대한 개선 효과가 확인되었습니다. 특히 골다공증을 유발한 동물 실험에서 MBP 투여 48시간 후 뼈 파괴 세포의 활동이 억제되고 뼈 형성 세포의 활동은 활발해지면서 뼈 구멍의 크기와 개수가 감소한 것으로 나타났습니다.

2. 조골세포 활성화와 파골세포 억제

MBP는 새로운 뼈를 만드는 조골세포를 활성화하고, 낡은 뼈를 파괴하는 파골세포를 억제하는 이중 작용을 통해 뼈 건강을 근본적으로 개선합니다. 단순히 칼슘을 보충하는 것과는 다른 차원의 접근입니다.

3. 골다공증 예방 효과

유단백추출물을 6개월 동안 매일 40mg씩 꾸준히 섭취한 여성들에게서 골밀도가 대폭 상승했다는 연구결과가 있습니다. 특히 폐경기 여성과 중장년층의 골다공증 예방에 효과적입니다.

MBP가 필요한 사람

폐경기 이후 여성호르몬 감소로 골밀도가 낮아진 중장년층 여성
임신과 출산으로 뼈 건강 케어가 필요한 산모
성장기 청소년의 골격 형성을 위한 영양 관리
잦은 관절통과 요통을 경험하는 중장년층
골다공증 가족력이 있는 경우

올바른 복용법과 섭취 시간

하루 한 알(40mg)로 식약처 지정 1일 섭취량 100%를 충족하며, 아침, 점심, 저녁 시간 관계없이 섭취 가능합니다. 다른 건강기능식품과 병행 섭취도 무방합니다.

중요한 점은 MBP를 섭취하더라도 칼슘은 따로 보충해야 한다는 것입니다. MBP는 뼈 형성을 촉진하는 역할을 하고, 칼슘은 뼈의 구조를 만드는 재료로 사용되기 때문에 두 성분을 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

부작용 및 주의사항

우유에서 추출하는 성분이기 때문에 우유 알레르기가 있거나 유당불내증이 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다. 과다 복용 시 복통, 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니 하루 권장량 40mg을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

식약처로부터 효능과 안전성을 모두 인정받은 건강기능식품으로, 장기간 섭취 시에도 알려진 부작용 이슈가 없는 성분이지만, 특이 체질이거나 특정 성분에 알레르기가 있는 경우 피부 발진이나 두드러기가 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

전문가 조언

뼈 건강은 한순간에 무너지지만 회복에는 오랜 시간이 걸립니다. 특히 50대 여성의 경우 10년 단위로 골다공증 유병률이 2배씩 증가하므로 조기 예방이 무엇보다 중요합니다.

MBP는 칼슘, 비타민D, 마그네슘과 함께 섭취할 때 시너지 효과를 발휘하므로 종합적인 뼈 건강 관리 계획을 세우는 것을 권장합니다.

※ 의료 면책사항
본 정보는 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다. 골다공증이 의심되거나 뼈 건강에 문제가 있다면 전문의와 상담하시기 바랍니다.

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