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속쓰림 즉시 완화하는 응급처치법 7가지 | 지금 바로 시도하세요 갑자기 타는 듯한 속쓰림이 찾아와 고통스러우신가요? 속쓰림은 위산이 과다하게 분비되면서 위점막이 손상되어 발생하는 증상으로, 즉각적인 대처가 필요합니다. 오늘은 약 없이도 집에서 바로 시도할 수 있는 속쓰림 완화 방법을 알려드리겠습니다.1. 미지근한 물 천천히 마시기물은 위산을 직접적으로 중화시켜 주기 때문에 증상이 빠르게 줄어듭니다. 따뜻한 물을 천천히 마시면 위산을 희석시키고 식도를 진정시키는 데 효과적입니다. 단, 찬물이나 얼음물은 오히려 위를 자극할 수 있으니 미지근한 물을 선택하세요.2. 베이킹소다 응급 활용법베이킹소다 반 티스푼을 물 1컵에 풀어 마시면 일시적으로 위산 중화에 도움이 됩니다. 다만 고혈압이나 나트륨 섭취 제한이 있는 분은 피해야 합니다.3. 양배추즙 섭취하기양배추에 풍부하게 함.. 2025. 11. 8.
눈 떨림 원인 + 단순 마그네슘이 아닌 진짜 이유 "아침에 일어나자마자 눈꺼풀이 파르르 떨려서 하루 종일 신경 쓰였던 적 있으신가요?" 분당제생병원 연구팀의 최신 연구에 따르면, 눈 떨림 환자와 일반인의 혈중 마그네슘 농도는 거의 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 우리가 당연하게 믿었던 '마그네슘 부족'만이 원인이 아니라는 뜻입니다. 그렇다면 눈 떨림의 진짜 원인은 무엇이고, 어떻게 해결해야 할까요?눈 떨림의 4가지 주요 원인1. 과도한 카페인 섭취 카페인은 안면신경을 자극하고 흥분성 신경전달물질 분비를 촉진해 각성효과를 일으키며, 이 과정에서 눈 떨림이 유발될 수 있습니다. 식품의약품안전처는 성인의 하루 카페인 권장량을 400mg 이하(커피 4잔, 에너지음료 2캔)로 제한하고 있습니다.2. 스트레스와 만성 피로과도한 스트레스는 근육에 피로물질인.. 2025. 11. 7.
코르티솔 수치 낮추는 방법 7가지 | 스트레스 호르몬 관리는 이렇게 만성 피로·복부비만·불면증이 계속된다면? 높은 코르티솔 수치 때문일 수 있습니다코티솔 수준이 너무 높으면 정신적 신체적으로 영향을 받을 수 있습니다. 높은 수준의 코티솔은 기분 조절능력을 떨어트리고, 학습과 기억을 방해하고, 심지어 면역 기능과 심장 기능을 손상시킬 수 있습니다.코르티솔이 식욕을 자극하고, 특히 고칼로리와 고지방 음식을 선호하게 만드는 경향이 있습니다. 특히 복부에 지방이 축적되기 쉽습니다. 코르티솔 수치를 효과적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다.코르티솔이란?코르티솔은 부신피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로 일반적으로 아침에 피크를 찍으면서 몸을 각성시키고, 하루 중에 서서히 수치가 내려가 저녁에 낮아지며 몸이 휴식과 수면을 위한 준비에 들어가게 됩니다.코르티솔의 역할:코르티솔은 신.. 2025. 11. 7.
메니에르병 증상과 관리법 | 갑작스러운 어지럼증 반복되면 의심하세요 회전성 어지럼증과 귀울림이 함께 나타난다면? 메니에르병 초기 신호일 수 있습니다메니에르병은 어지럼증, 청력 감소, 귀울림, 귀 먹먹함 등의 증상이 갑작스럽고 반복적으로 생기는 질병입니다. 발작이 시작되면 최소 20분 이상, 보통 2~3시간 정도 지속되고, 멀쩡히 일상생활을 하는 도중에 갑자기 발작이 일어나서 환자는 큰 고통을 겪습니다.최근 5년간 환자 수가 22% 증가하며 현대인에게 더욱 흔해지고 있는 질환으로, 조기 발견과 적절한 관리가 매우 중요합니다.메니에르병이란?속귀 안에는 관 모양 구조물인 내림프관이 있는데, 이는 속귀의 기능인 청각 및 평형 기능에 중요한 역할을 합니다. 내림프수종은 이 내림프관 안에 존재하는 액체인 내림프액이 비정상적으로 많아져서 내림프관이 부어오르는 것을 말합니다.내림프수종.. 2025. 11. 6.
게실염이란 무엇인가 | 40대 이상 주의해야 할 대장 질환의 모든 것 "갑자기 왼쪽 아랫배가 칼로 찌르는 듯 아프고 열이 나는데, 맹장은 아니래요."게실염은 대장 벽에 생긴 작은 주머니인 게실에 대변이나 음식물 찌꺼기가 끼어 염증을 일으키는 질환입니다. 최근 식생활의 서구화와 인구 고령화로 국내 게실염 환자가 급증하고 있어 주의가 필요합니다. 게실염, 정확히 무엇인가요?게실이란 식도, 위, 대장 같은 관통형 장기에서 일부가 바깥쪽으로 볼록하게 튀어나간 막혀 있는 주머니를 말합니다. 게실은 대부분 대장에 발생하며, 이 게실 자체만 있는 상태를 '게실증'이라고 부릅니다.하지만 게실에 노폐물이 쌓이면서 감염과 염증이 생기는 순간, 이것이 바로 '게실염'입니다. 게실에 장에서 세균이 빠져나오게 하는 작은 구멍이 생길 때 게실염이 발생하며, 때로는 현미경으로 봐야만 보이는 .. 2025. 11. 6.
신우신염 원인 5가지와 여성이 더 위험한 이유 | 감기로 오해하지 마세요 고열과 옆구리 통증이 함께 나타난다면? 감기가 아닌 신우신염일 수 있습니다세균이 방광에서 신장으로 거슬러 올라가 발생하는 감염인 신우신염은 초기에 감기로 오인하기 쉽습니다. 열나는 것 이외에 감기 증상은 없고 배뇨통이나 옆구리와 등 쪽에 통증이 발생하면 급성 신우신염을 의심해야 합니다. 방치할 경우 패혈증이나 만성신부전으로 이어질 수 있어 조기 발견이 매우 중요합니다.신우신염의 주요 원인 5가지1대장균 감염대장균에 감염되는 경우가 가장 많으며, 신우신염의 원인균 대부분은 대장균입니다. 정상적으로 장에 존재하는 대장균이 요도를 통해 방광으로 침투한 뒤 신장까지 올라가 염증을 일으킵니다.2방광요관 역류세균 감염에 의하여 방광염이나 요도염이 발생하고, 소변이 아래에서 위로 역류하는 이상 현상이 생기면 세균이 .. 2025. 11. 5.

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