전체 글334 접촉성 피부염 자가진단부터 치료까지, 만성화 막는 골든타임 48시간 화장품을 바꾼 뒤 얼굴이 빨갛게 달아오르거나, 새 귀걸이를 착용한 후 귓불에 물집이 생긴 경험이 있으신가요? 이런 증상이 2~3일 지나도 사라지지 않는다면 접촉성 피부염을 의심해봐야 합니다. 서울아산병원 자료에 따르면 적절한 조치 없이 방치할 경우 만성 접촉성 피부염으로 진행되어 피부가 두꺼워지고 모발 소실까지 발생할 수 있어 초기 대응이 무엇보다 중요합니다.접촉성 피부염이란 무엇인가요접촉성 피부염은 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으키는 물질에 노출됐을 때 나타나는 염증 질환입니다. 크게 자극성 접촉 피부염과 알레르기성 접촉 피부염으로 구분됩니다.자극성 접촉 피부염은 산, 알칼리, 세제처럼 독성 물질이 피부에 직접 손상을 주면서 발생합니다. 접촉한 부위에만 국한되어 나타나며 가려움보다는 통증이 더 .. 2026. 1. 1. 폐기종 원인과 예방법, 흡연자가 꼭 알아야 할 폐 건강 지키기 40-50대 흡연자, 계단 오르기가 힘들어졌다면 폐기종을 의심해야 합니다.단순한 체력 저하로 생각했던 운동 시 호흡곤란이 사실은 폐기종의 시작 신호일 수 있습니다. 2024년 서울대병원 자료에 따르면 폐기종은 20-30년 흡연한 50-60대에서 가장 많이 발생하는 것으로 보고되고 있습니다.폐기종이란? 폐기종은 폐포벽이 파괴되어 폐 조직의 탄력성이 감소하고 폐포 공간이 비정상적으로 확장되는 질환입니다. 폐는 비누방울처럼 생긴 폐포가 모여 있는 구조인데, 이 폐포벽 자체가 파괴되면서 고유의 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 그 결과 숨을 들이마시는 것은 가능하지만 내쉬기가 어려워지면서 호흡곤란 증상이 나타납니다.폐기종 주요 원인폐기종의 가장 큰 원인은 흡연입니다. 흡연량이 많을수록 발병 위험도 높아지며, 간.. 2025. 12. 31. 걷기운동 효과 7가지 주의사항 | 하루 30분으로 심혈관질환 예방하는 법 하루 30분 걷기운동 효과, 심장질환 위험을 30% 낮춘다는 사실 알고 계셨나요? 2025년 최신 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도 조기 사망 위험이 47%나 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 특별한 장비나 비용 없이 시작할 수 있는 걷기운동, 제대로 알고 실천하면 건강 개선 효과가 놀랍습니다.걷기운동 7가지 핵심 효과심혈관 건강 개선규칙적인 30분 걷기는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다. 이를 통해 심장 질환과 뇌졸중 위험을 30% 가량 낮출 수 있습니다.체중 감량과 복부비만 해소15분 이상 걷게 되면 체내 지방이 분해되어 에너지원으로 사용됩니다. 특히 빠르게 걷기는 복부비만 감소에 효과적이며, 12주간 주 2~3회 약 12km를 걸었을 때 체질량지수(BM.. 2025. 12. 30. 계단 오르기 운동효과 사망 위험 39% 감소, 매일 6층이면 충분합니다 "엘리베이터 앞에서 기다리는 그 시간, 계단으로 6층만 올라도 조기 사망 위험이 24% 감소합니다." 2024년 유럽심장학회에서 발표된 최신 연구가 밝혀낸 계단 오르기의 놀라운 건강 효과입니다. 하지만 잘못된 방법으로 하면 무릎 연골이 손상될 수 있어 주의가 필요합니다. 일상 속 최고의 운동, 계단 오르기의 모든 것을 알려드립니다.과학이 입증한 계단 오르기 6가지 효과 2024년 유럽심장학회 학술대회에서 약 50만 명을 대상으로 진행한 연구 논문을 분석한 결과, 계단 오르기를 꾸준히 하면 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등 심혈관 질환으로 사망할 위험을 39% 낮추고 전체 조기 사망 위험을 24% 줄인다는 결과가 발표됐습니다.놀라운 점은 매일 6층 정도만 올라도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. .. 2025. 12. 29. 달리기 효과 수명 연장부터 암 예방까지, 주 1회만 뛰어도 놀라운 변화 "일주일에 단 1회, 30분만 달려도 수명이 6년 늘어난다?" 2025년 최신 연구가 밝혀낸 달리기의 놀라운 건강 효과입니다. 하지만 잘못된 방법으로 달리면 오히려 부상 위험이 높아집니다. 달리기를 시작하기 전, 반드시 알아야 할 효과와 주의사항을 정확히 알려드립니다.과학적으로 입증된 달리기 7가지 효과덴마크 코펜하겐 연구팀이 30년간 2만 명을 대상으로 진행한 장기 연구에서 규칙적인 조깅을 즐긴 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 남성 6.2년, 여성 5.6년 더 오래 사는 것으로 나타났습니다. 놀라운 점은 일주일에 1~2.5시간만 달려도 충분한 효과를 얻을 수 있다는 것입니다.심혈관 건강 강화 측면에서 달리기는 심장 펌프 기능을 향상시켜 분당 맥박수를 감소시킵니다. 4주간만 규칙적으로 달려도 분당 맥박수.. 2025. 12. 28. 췌장암 초기증상 8가지 체크리스트, 하나라도 해당되면 검사받으세요 "6개월 동안 4.5kg 이상 빠졌다면? 이유 없이 소변이 갈색으로 변했다면? 50세 이후 갑자기 당뇨가 생겼다면?"이런 증상들이 단순한 노화나 스트레스가 아닌 췌장암 초기증상일 수 있습니다. 췌장암은 조기 발견율이 10% 이하로 극히 낮으며, 5년 생존율이 약 5~15%에 불과해 '침묵의 살인자'로 불립니다. 2025년 현재 췌장암은 진단 당시 50%가 이미 원격 전이된 4기 상태이며, 수술 가능한 경우는 20% 이내에 불과합니다.왜 췌장암은 조기 발견이 어려울까요?췌장은 위장 뒤쪽 후복막에 위치해 다른 장기들에 둘러싸여 있어 종양이 어느 정도 자라서 주변 장기나 신경을 침범해야 증상이 나타납니다. 음식물이 지나는 길과 직접 닿아있지 않아 초기에는 거의 증상이 없는 것이 특징입니다.췌장암 초기증상 8가.. 2025. 12. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 56 다음
