분류 전체보기337 서리태 효능과 부작용 | 하루 섭취량과 올바른 먹는 방법 "밭에서 나는 쇠고기라 불리는 서리태, 안토시아닌 함량이 일반 콩보다 4배나 높다는 사실을 알고 계셨나요?"블랙푸드의 대표주자 서리태는 10월 서리를 맞으며 자라 더욱 영양이 풍부해지는 건강식품입니다. 2025년 최신 영양학 연구에 따르면 서리태는 단백질 함량이 약 40%에 달하며, 항산화 물질이 일반 콩보다 4배나 많아 노화 방지와 성인병 예방에 탁월한 효과를 보이는 것으로 확인되었습니다.서리태란 무엇인가요? 서리태는 껍질이 검고 속이 파란색을 띠는 검은콩으로, '속청'이라고도 불립니다. 생육 기간이 길어 10월경 서리를 맞은 후에야 수확할 수 있어 '서리태'라는 이름이 붙었습니다. 오랜 옛날부터 장수식품, 보양식으로 각광받아온 우리나라 전통 건강식품입니다.서리태의 핵심 영양 성분📊 서리태 10.. 2026. 1. 6. 손톱 세로줄 검은줄 원인 | 흑색종 구분법과 병원 가야 할 증상 "손톱을 자세히 본 적 있으신가요? 손톱에 나타난 세로줄이나 검은줄이 심각한 건강 신호일 수 있습니다."평소 무심코 지나쳤던 손톱의 변화가 건강 적신호를 보내고 있을 수 있습니다. 특히 손톱에 나타나는 세로줄과 검은줄은 단순한 노화 현상부터 악성 피부암까지 다양한 원인으로 발생하므로, 정확한 구분이 필요합니다.손톱 세로줄이 생기는 주요 원인손톱에 세로줄이 생기는 가장 흔한 원인은 영양 부족입니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있으며, 비타민 A, B와 아연, 철분 같은 무기질이 부족하면 손톱이 제대로 성장하지 못해 세로줄이 나타납니다.노화도 자연스러운 원인 중 하나입니다. 나이가 들수록 손톱 성장 과정에서 세로줄이 생기는 것은 정상적인 현상으로 큰 문제가 되지 않습니다.그 외에도 화학세제나 물에.. 2026. 1. 5. 숙취해소에 좋은 음식 7가지 vs 피해야 할 음식 3가지, 간 전문의가 밝힌 진실 🍺술 마신 다음날, 속이 뒤집히는 이유는 단 하나입니다회식 다음날 아침, 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거리는 경험 누구나 있으시죠? 그 고통의 원인은 바로 '아세트알데히드'라는 독성 물질 때문입니다. 간에서 알코올을 분해하는 과정에서 생성되는 이 물질은 국제암연구소가 1급 발암물질로 분류할 만큼 우리 몸에 해로운데요. 2025년 현재, 삼성서울병원과 서울대병원 연구진이 밝힌 의학적으로 검증된 숙취해소 음식과 절대 피해야 할 음식을 정확히 알려드립니다.✅아세트알데히드 분해 속도를 높이는 음식 7가지1️⃣ 콩나물국 - 숙취해소의 절대강자콩나물에 풍부한 아스파라긴산은 아세트알데히드 분해효소의 생성을 직접적으로 촉진합니다. 비타민B1과 비타민C, 아르기닌 성분도 함께 작용해 간 해독을 돕죠. 단, 맵고 뜨.. 2026. 1. 2. 접촉성 피부염 자가진단부터 치료까지, 만성화 막는 골든타임 48시간 화장품을 바꾼 뒤 얼굴이 빨갛게 달아오르거나, 새 귀걸이를 착용한 후 귓불에 물집이 생긴 경험이 있으신가요? 이런 증상이 2~3일 지나도 사라지지 않는다면 접촉성 피부염을 의심해봐야 합니다. 서울아산병원 자료에 따르면 적절한 조치 없이 방치할 경우 만성 접촉성 피부염으로 진행되어 피부가 두꺼워지고 모발 소실까지 발생할 수 있어 초기 대응이 무엇보다 중요합니다.접촉성 피부염이란 무엇인가요접촉성 피부염은 피부를 자극하거나 알레르기 반응을 일으키는 물질에 노출됐을 때 나타나는 염증 질환입니다. 크게 자극성 접촉 피부염과 알레르기성 접촉 피부염으로 구분됩니다.자극성 접촉 피부염은 산, 알칼리, 세제처럼 독성 물질이 피부에 직접 손상을 주면서 발생합니다. 접촉한 부위에만 국한되어 나타나며 가려움보다는 통증이 더 .. 2026. 1. 1. 폐기종 원인과 예방법, 흡연자가 꼭 알아야 할 폐 건강 지키기 40-50대 흡연자, 계단 오르기가 힘들어졌다면 폐기종을 의심해야 합니다.단순한 체력 저하로 생각했던 운동 시 호흡곤란이 사실은 폐기종의 시작 신호일 수 있습니다. 2024년 서울대병원 자료에 따르면 폐기종은 20-30년 흡연한 50-60대에서 가장 많이 발생하는 것으로 보고되고 있습니다.폐기종이란? 폐기종은 폐포벽이 파괴되어 폐 조직의 탄력성이 감소하고 폐포 공간이 비정상적으로 확장되는 질환입니다. 폐는 비누방울처럼 생긴 폐포가 모여 있는 구조인데, 이 폐포벽 자체가 파괴되면서 고유의 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 그 결과 숨을 들이마시는 것은 가능하지만 내쉬기가 어려워지면서 호흡곤란 증상이 나타납니다.폐기종 주요 원인폐기종의 가장 큰 원인은 흡연입니다. 흡연량이 많을수록 발병 위험도 높아지며, 간.. 2025. 12. 31. 걷기운동 효과 7가지 주의사항 | 하루 30분으로 심혈관질환 예방하는 법 하루 30분 걷기운동 효과, 심장질환 위험을 30% 낮춘다는 사실 알고 계셨나요? 2025년 최신 연구에 따르면 하루 7000보만 걸어도 조기 사망 위험이 47%나 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 특별한 장비나 비용 없이 시작할 수 있는 걷기운동, 제대로 알고 실천하면 건강 개선 효과가 놀랍습니다.걷기운동 7가지 핵심 효과심혈관 건강 개선규칙적인 30분 걷기는 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킵니다. 이를 통해 심장 질환과 뇌졸중 위험을 30% 가량 낮출 수 있습니다.체중 감량과 복부비만 해소15분 이상 걷게 되면 체내 지방이 분해되어 에너지원으로 사용됩니다. 특히 빠르게 걷기는 복부비만 감소에 효과적이며, 12주간 주 2~3회 약 12km를 걸었을 때 체질량지수(BM.. 2025. 12. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 57 다음
