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요로결석에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 극심한 통증으로 응급실을 찾게 만드는 요로결석, 혹시 지금도 재발이 걱정되시나요? 요로결석은 칼슘과 옥산살이 방광에서 만나 옥살산칼슘으로 변하며 딱딱한 결정으로 덩어리 지면서 발생하는 질환으로, 올바른 음식 선택만으로도 충분히 예방과 관리가 가능합니다. 삼성서울병원과 대한비뇨의학회의 최신 가이드라인을 바탕으로 요로결석에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다.요로결석 예방의 핵심은 올바른 식단 관리요로결석 예방의 핵심은 충분한 수분 섭취로, 하루 2~3L의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 결석을 형성하는 성분의 농도를 희석하고 소변 배출도 활발해져 소변에 머무는 시간도 줄일 수 있기 때문입니다. 하지만 수분 섭취만으로는 충분하지 않습니다. 매일 섭취하는 음식이 요로결석 형성에 직접적인 영향을 .. 2025. 9. 6.
후두암 원인과 초기증상 확인법 🚨 목소리 변화 3주 지속? 후두암 골든타임을 놓치면 생존율이 50%까지 떨어집니다!"목소리가 쉬어서 감기인 줄 알았는데..." 많은 분들이 후두암 초기증상을 단순한 감기나 목 염증으로 오해하고 넘어가시는 경우가 많습니다. 하지만 후두암은 조기 발견 시 생존율이 90~95%에 달하는 반면, 진행된 상태에서 발견되면 생존율이 급격히 떨어지는 무서운 질환입니다.다행히 후두암은 다른 암과 달리 초기증상이 비교적 뚜렷하게 나타나는 편이어서 조기발견이 가능한 암종 중 하나입니다. 2025년 현재 의료진들이 강조하는 것은 바로 3주 규칙입니다. 목소리 변화가 3주 이상 지속되면 반드시 전문의 진료를 받아야 한다는 것이죠.오늘은 후두암의 초기증상부터 원인, 최신 치료법까지 생존율을 높이는 모든 정보를 상세히 알려드.. 2025. 9. 6.
지방간에 좋은 음식 vs 나쁜 음식: 간 건강 회복을 위한 필수 식단 가이드 🚨 한국인 3명 중 1명이 지방간? 현대인의 침묵하는 간 질환의 진실을 밝힙니다!침묵의 장기라 불리는 간에 지방이 쌓여도 처음엔 아무런 증상이 없습니다. 하지만 방치하면 간염, 간경변증, 심지어 간암까지 이어질 수 있는 무서운 질환이 바로 지방간입니다. 보통 간 무게의 5%를 초과하면 지방간이라고 부르며, 지방간은 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다.좋은 소식은 지방간이 식습관 개선만으로도 충분히 회복 가능한 질환이라는 점입니다. 오늘은 지방간 회복에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식들을 자세히 알아보겠습니다. 🏥 보건복지부 공식 지방간 예방 가이드 확인하기 지방간에 좋은 음식 BEST 71. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 꽁치)등푸른 생선에는 오메가3라고 불리는 불포화지방산이 다량 .. 2025. 9. 5.
우엉 효능 8가지와 부작용 - 천연 인슐린으로 불리는 이유 김밥 속 우엉을 그냥 지나치셨나요? 최근 김밥 속을 채우는 식재료 중 하나로 뿌리채소 우엉을 많이 사용하는데, 이 작은 뿌리채소가 '천연 인슐린'이라 불리는 놀라운 건강 효과를 가지고 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 우엉의 숨겨진 8가지 효능과 주의해야 할 부작용까지 완벽하게 알아보겠습니다. 🌿 농촌진흥청 우엉 정보 확인하기우엉이란? 영양 성분의 보물창고우엉은 국화과에 속한 식물로, 원산지는 북유럽과 동북아시아이며 현재는 전 세계 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 1컵(약 118g)에 들어 있는 칼로리는 85Kcal이고, 탄수화물이 20.5g, 단백질이 1.8g, 섬유질이 3.9g이 함유되어 있어 저칼로리 고영양 식품으로 주목받고 있습니다.우엉의 8가지 놀라운 효능1. 혈당 관리 - 천연 인슐린 .. 2025. 9. 4.
성인 ADHD 자가진단 체크리스트와 병원 검사 비용, 무엇을 알아야 할까 "혹시 업무 중 자꾸 딴생각을 하거나, 중요한 약속을 자주 깜빠하시나요?" 최근 방송과 SNS를 통해 성인 ADHD에 대한 관심이 급증하면서, 자신의 증상을 의심하는 성인들이 늘어나고 있습니다. 하지만 단순한 산만함과 실제 ADHD는 엄연히 다릅니다. 성인 ADHD 진단은 DSM-5 기준을 따르며, 17세 이상 성인의 경우 5개 증상으로 진단 기준이 완화되어 더 정확한 진단이 가능해졌습니다.성인 ADHD란?성인 ADHD는 주의산만, 과잉행동, 충동성을 주 증상으로 보이는 만성질환이며 대개 초기 아동기에 발병하여 만성적인 경과를 밟는 특징을 지닙니다. 과거에는 성인 ADHD가 흔하지 않은 것으로 간주되었지만, 최근 성인 ADHD에 대한 관심이 증가하였습니다.아동에서 성인이 될수록 ADHD 증상이 호전되기는.. 2025. 9. 4.
케일 효능 7가지, 하루 섭취량까지 한 번에 알아보자 "혹시 아직도 케일을 '쓴맛 나는 채소'로만 생각하고 계신가요?" 세계보건기구(WHO)가 고구마, 토마토와 함께 세계 3대 면역식품으로 선정한 케일은 '채소의 여왕'이라 불릴 만큼 놀라운 영양 밀도를 자랑합니다. 특히 칼슘이 100g당 328mg으로 시금치(40mg)나 브로콜리(39mg)보다 월등히 높고, 비타민K는 비슷한 녹황색 채소 중에서 2.5배에서 37배까지 더 많이 함유되어 있습니다. 🥬 식품안전나라에서 케일 영양성분 확인하기 케일의 주요 영양성분케일 100g에는 열량 26㎉, 단백질 3.11g, 식이섬유 3.2g, 칼슘 328㎎, 칼륨 594㎎, 베타카로틴 3145㎍, 비타민 K1 525.1㎍이 들어있습니다. 특히 한 컵 분량의 케일은 비타민C 하루 권장량의 134%를 함유하고 있어 같은 양.. 2025. 9. 3.

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