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지방간 수치 낮추는 방법 5가지 | 3개월 만에 정상 수치 회복한 비결 건강검진 결과지에 빨간 글씨로 표시된 '간수치 상승', 'ALT 65 IU/L', '지방간 소견'. 술도 거의 안 마시는데 어떻게 지방간이 생긴 걸까요? 현대인의 30%가 겪고 있는 비알코올성 지방간, 하지만 3개월만 제대로 관리하면 정상 수치로 회복할 수 있습니다. 2025년 최신 연구가 밝혀낸 지방간 수치 낮추는 확실한 방법을 지금 바로 알려드립니다.지방간 수치, 왜 이렇게 중요할까?지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다. 문제는 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽다는 것입니다. 하지만 대한간학회 보고서에 따르면 현대인의 약 30%가 비알코올성 지방간을 앓고 있으며, 방치할 경우 간염, 간섬유화, 간경변, 심지어 간암으로 진행될 수 있습니다.간수치는 간 건강 상태를 알려주는 .. 2025. 10. 16.
천식과 알레르기 비염 차이 5가지 | 증상만 봐도 구분하는 방법 "재채기만 나는 줄 알았는데 의사 선생님이 천식 검사도 받아보라고 하네요?" 알레르기 비염으로 병원을 찾았다가 천식 진단까지 받는 사람들이 의외로 많습니다. 실제로 천식 환자의 80% 이상이 비염을 함께 앓고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 둘 다 알레르기 질환이지만 발생 부위와 증상, 치료법이 완전히 다릅니다. 2025년 최신 의학 정보로 천식과 알레르기 비염의 차이를 명확하게 알려드립니다.천식과 알레르기 비염, 무엇이 다를까?천식과 알레르기 비염은 모두 알레르기 반응으로 발생하는 호흡기 질환입니다. 하지만 발생하는 위치가 다릅니다.알레르기 비염: 코 점막에서 알레르기 반응이 일어나는 상기도 질환천식: 기관지와 폐에서 알레르기 반응이 일어나는 하기도 질환의학계에서는 이를 "하나의 기도에 한 가지 질환(o.. 2025. 10. 15.
역류성 식도염 잠자는 자세 왼쪽으로 누워야 하는 과학적 이유 한밤중 갑자기 타오르는 가슴 통증과 신물이 올라오는 느낌에 잠에서 깬 경험, 있으신가요? 약을 먹어도 밤만 되면 반복되는 역류성 식도염 증상. 사실 이 모든 것이 '잠자는 자세' 하나만 바꿔도 극적으로 개선될 수 있습니다. 2025년 최신 의학 연구가 밝혀낸 역류성 식도염 최적의 수면 자세를 지금 바로 알려드립니다.밤에 더 심해지는 역류성 식도염, 왜 그럴까요? 역류성 식도염은 유독 밤에 증상이 악화됩니다. 낮에는 서 있거나 앉아 있어 중력의 영향으로 위산이 아래로 내려가지만, 수면 중 누운 자세에서는 위산이 식도로 쉽게 역류할 수 있습니다.밤이 되면 위에서 음식이 장으로 내려가는 속도가 느려지면서 위 내부 압력이 높아지고, 수면 중에는 침 분비도 줄어들어 위산을 희석하고 식도 점막을 보호하는 자연.. 2025. 10. 15.
부정맥 초기 증상 10초 자가진단법, 지금 바로 손목 맥박 확인하세요 갑자기 가슴이 쿵쿵 뛰거나 덜컹거리는 느낌, 혹시 경험해 보셨나요? 평소와 다른 심장 박동은 부정맥의 초기 신호일 수 있습니다. 부정맥은 심장마비나 돌연사로 이어질 수 있는 위험한 질환이지만, 조기에 발견하면 충분히 관리 가능합니다. 지금부터 집에서 쉽게 할 수 있는 부정맥 자가진단법을 알려드리겠습니다.부정맥이란 무엇인가요? 부정맥은 심장 박동이 정상적인 분당 60~100회의 규칙적인 속도를 벗어나 비정상적으로 뛰는 상태를 말합니다. 심장의 전기 신호 체계에 이상이 생겨 발생하며, 너무 빠르게 뛰는 빈맥과 너무 느리게 뛰는 서맥으로 구분됩니다.📋 서울대병원 부정맥 상세 정보놓치면 안 되는 부정맥 초기 증상 7가지1. 가슴 두근거림특별한 이유 없이 갑자기 심장이 쿵쾅거리거나 빠르게 뛰는 증상이 나타.. 2025. 10. 14.
퇴행성 관절염 예방 운동법 | 무릎 지킨다고 안 움직이면 더 위험 "무릎이 아프니까 가만히 쉬어야겠다" 이렇게 생각하고 계신가요? 질병관리청과 대한류마티스학회는 정반대로 말합니다. 무릎 관절을 아낀다고 운동을 피하는 것이야말로 가장 잘못된 상식이라고요. 근력이 약해지면 관절 통증이 더 심해지고 퇴행성 관절염이 더욱 빠르게 진행합니다.퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점차 닳아 없어지면서 통증과 염증을 일으키는 대표적인 퇴행성 질환입니다. 연골이 닳으면 관절을 움직일 때마다 뼈와 뼈 사이에 마찰이 발생하고, 충격 흡수 기능을 상실해 통증이 발생합니다.노화가 주요 원인이지만 비만, 무릎 사용 과다, 외상, 유전적 요인도 영향을 줍니다. 특히 체중이 1kg 증가하면 관절이 받는 부담이 3~5배 증가합니다. 최근에는 과체중과 무리한 운동으로 젊은 연령층에서도 발.. 2025. 10. 14.
협심증과 심근경색 차이점 | 5분 vs 30분, 생사를 가르는 골든타임 "가슴이 조이듯 아픈데 이게 협심증일까요, 심근경색일까요?" 갑작스러운 가슴 통증 앞에서 많은 사람들이 당황합니다. 두 질환 모두 심장 혈관에 문제가 생긴 것은 맞지만, 그 위험도와 대처법은 완전히 다릅니다. 통증 지속 시간 단 몇 분 차이가 생명을 좌우할 수 있습니다.협심증과 심근경색, 기본 개념부터두 질환 모두 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 문제가 생겨 발생합니다. 동맥경화로 혈관이 좁아지거나 혈전이 생기면서 심장 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 못하는 것이죠.협심증 (Angina)관상동맥이 일시적으로 또는 부분적으로 막혔다가 다시 풀리는 상태입니다. 심장에 더 많은 혈액이 필요한 순간(운동, 계단 오르기, 스트레스 등)에 혈류 공급이 부족해 통증이 발생합니다.심근경색 (Myocardial.. 2025. 10. 13.

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