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간수치 높으면 나타나는 증상 10가지, 피로와 황달이 신호일까? "이유 없이 오르는 간수치는 없다"는 말, 들어보셨나요? 건강검진에서 간수치가 높다는 결과를 받으면 많은 분들이 당황하십니다. 간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 초기에는 증상이 거의 없지만, 방치하면 간염, 지방간, 간경변, 심지어 간암으로 발전할 수 있습니다. 2025년 최신 의학 정보를 바탕으로 간수치가 높을 때 우리 몸이 보내는 10가지 신호를 정확하게 알려드립니다.간수치란 무엇인가?간수치는 혈액검사를 통해 확인할 수 있는 간 기능 저하 지표입니다. 주요 수치로는 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GT, ALP 등이 있으며, 간세포가 손상되면 이 효소들이 혈액으로 흘러나와 수치가 상승합니다.정상 간수치 범위AST(GOT): 0~40 IU/LALT(GPT): 0~40 IU/Lγ-GT: 남성 11.. 2025. 10. 1.
마테차 효능 7가지, 다이어트부터 철분 보충까지 메시가 마시는 이유 축구 스타 리오넬 메시가 경기 전후 빠지지 않고 마시는 차가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아르헨티나 국가대표팀이 2022년 월드컵 카타르에 무려 495kg의 마테차 잎을 가져간 일화는 세계적으로 화제가 되었습니다. 남미의 국민 음료이자 '마시는 샐러드'로 불리는 마테차, 그 효능과 올바른 섭취법을 지금부터 상세히 알려드립니다.마테차란 무엇인가?마테차는 남아메리카의 브라질, 아르헨티나, 파라과이 등지에서 자생하는 예르바 마테(Yerba mate) 식물의 잎을 우려낸 차입니다. 감탕나무과의 상록 소교목으로 칼슘, 철분, 마그네슘이 풍부한 토양에서 자라 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.🌿 마테차 세계적 건강 정보마테차의 주요 효능 7가지1. 체지방 감소 및 다이어트 효과마테차에 함유된 클로로겐산 성분은.. 2025. 9. 30.
남자 갱년기 증상 7가지, 40대부터 시작되는 신호 놓치지 마세요 "요즘 부쩍 짜증이 늘고 의욕이 없어졌다면?" 단순한 스트레스가 아닌 남성 갱년기일 수 있습니다.여성만의 전유물로 알려진 갱년기, 사실 남성에게도 찾아옵니다.남자 갱년기란?남성 갱년기는 30대 후반부터 시작되는 테스토스테론 감소로 인해 나타나는 신체적·정신적 변화입니다. 남성호르몬은 매년 약 1%씩 감소하며, 40대 이상 남성의 약 30%가 갱년기 증상을 경험하는 것으로 추정됩니다.여성 갱년기와 달리 남성은 급격한 호르몬 변화 없이 서서히 진행되기 때문에 본인도 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 방치할 경우 삶의 질이 크게 저하될 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.놓치기 쉬운 남성 갱년기 증상 7가지1. 성 기능 저하가장 먼저 나타나는 증상으로 성욕 감퇴, 발기부전, 성관계 횟수 감소 등이 나타.. 2025. 9. 30.
비타민 B 효능과 올바른 섭취방법 "충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는다면 비타민 B 부족을 의심해봐야 합니다." 현대인의 만성 피로와 스트레스 해결사로 주목받는 비타민 B군! 하지만 무조건 고함량이 좋다는 생각은 금물입니다. 2025년 최신 연구를 바탕으로 비타민 B의 올바른 효능과 안전한 섭취방법, 주의해야 할 부작용까지 전문의가 알려주는 완벽 가이드를 소개합니다.비타민 B군이란?비타민 B는 단일 성분이 아닌 8가지 비타민으로 구성된 복합체입니다. B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민)가 바로 그것입니다.이들은 모두 수용성 비타민으로 체내에서 세포의 물질대사를 돕는 조효소 역할을 담당하며, 서로 유기적으로 연결되어 작용합니다. 비타.. 2025. 9. 29.
위궤양에 좋은 음식 7가지와 피해야 할 음식 속이 쓰리고 아픈 증상이 지속된다면 위궤양을 의심해봐야 합니다. 위궤양은 단순히 약물치료만으로 완치되는 질환이 아니며, 올바른 식단 관리가 함께 이루어져야 재발을 막고 빠른 회복이 가능합니다. 2025년 최신 의학 연구 결과를 바탕으로 위궤양에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 자세히 알아보겠습니다.위궤양이란?위궤양은 위산분비 기능과 위점막 보호 기능 사이의 균형이 파괴되어 점막하층까지 손상되어 움푹하게 패인 상태를 말합니다. 주요 원인으로는 헬리코박터 파일로리균 감염(가장 흔한 원인), 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 복용, 흡연, 스트레스 등이 있습니다.위궤양에 좋은 음식 7가지1. 양배추 - 천연 위 보호막 형성양배추에는 위 건강에 좋은 비타민 U, 무기질, 비타민 K가 많이 함유되어 있.. 2025. 9. 29.
아토피에 좋은 음식 9가지 "하루 종일 가려워서 잠도 못 자고, 뭘 먹어야 할지 모르겠어요..."이런 고민을 하고 계신가요? 국내 100만 명이 앓고 있는 아토피, 음식만 잘 선택해도 증상 완화가 가능합니다. 2025년 최신 연구결과를 바탕으로 아토피에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 한번에 정리해드립니다.아토피에 좋은 음식의 핵심 원리아토피에 좋은 음식의 핵심은 '장내 유산균을 늘리고 염증을 만들지 않는 것'입니다. 최근 연구에 따르면 아토피 환자는 정상인보다 특정 유산균류가 적어 장내 미생물이 불균형한 상태입니다. 따라서 장 건강을 개선하는 음식을 섭취하면 피부의 만성 염증도 점차 완화됩니다.아토피에 좋은 음식 9가지1. 토마토 - 열 내리고 해독 효과토마토는 아토피로 인한 몸의 열을 진정시켜주며, 라이코펜 성분이 풍부해 항산화.. 2025. 9. 28.

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